Techniques de Grappling démantèlements

Grappling est une compétence essentielle à la légitime défense et les arts martiaux mixtes . La capacité de dicter où un combat se déroule vous aide à jouer à vos points forts tout en annulant l'offensive de l'adversaire . Il existe de nombreux styles de grappling qui ont leur propre façon de faire un adversaire au sol. Judo est connu pour la hanche et de l'épaule jette alors la lutte amateur utilise takedowns jambes simples et doubles . Avoir une infraction de retrait varié augmente vos chances d'obtenir un adversaire au sol . Hip Throw

Un coup de hanche est particulièrement utile quand un adversaire vient vers vous dans un mode agressif puisque la technique vous permet d'utiliser son élan contre lui . S'il ne vient pas de l'avant , le pousser vers l'arrière quand les prises et comme il résiste , commencer le tir . Étape profond entre ses jambes avec vos deux jambes , en gardant vos pieds aussi près que possible et les genoux pliés. Comme vous le faites , faites pivoter votre corps afin que votre cul est dans le bassin de l'attaquant . Enveloppez votre bras loin autour de sa taille . Avec la pratique, tout cela doit être un mouvement. Gardez une prise sur le bras court et que vous vous redressez vos jambes et pivotez votre corps , vous allez créer un point d'appui qui lève l' adversaire sur votre hanche en tirant le bras de levier supplémentaire.
Double Leg Takedown

Le double retrait de jambe est une des techniques les plus élémentaires dans la lutte amateur . Plié les genoux et tirer vers l'avant avec le haut du corps , entraînant le dessus de votre tête dans le bassin de l'adversaire . Comme vous faites cela , l'adhérence à l'arrière des deux genoux avec les deux mains . Comme vous vous conduisez de l'avant avec vos jambes , vous aurez bouleversé le centre de l'adversaire de gravité en dirigeant son haut du corps vers l'arrière tout en tirant ses jambes vers l'avant . Il va tomber sur son dos avec vous sur lui lorsque le film est fait correctement .

Intérieur voyage

Un voyage à l'intérieur se fait à partir d'un décrocher position, qui est commun dans la lutte gréco -romaine . Comme vous le jockey pour la position dans un bearhug avec l'adversaire , l'étape la jambe gauche entre les jambes de l'adversaire et utiliser votre muscle du mollet de tirer la jambe droite de l'adversaire vers vous . Grip votre adversaire par sa ceinture ou pantalon ou verrouiller vos mains autour de son torse comme vous le faites et pivot à votre gauche . Le résultat est un voyage qui enverra l'adversaire au sol si il ne peut pas retrouver son équilibre dans le temps. Vous pouvez le libérer comme il tombe à rester debout ou tomber avec lui , l'atterrissage en position haute .
Pied Sweep

Le balayage du pied est utile quand il est plus distance entre vous et l'adversaire . Puisque vous voulez faire le mouvement comme pied de plomb de l'adversaire est dans l'air comme il s'avance Il est basé sur un cadencement , mais avant que le pied touche réellement le sol. Votre pied de plomb s'avance et entre en collision avec le côté de son pied comme il s'avance, poussant et redirigeant vers le côté . Cela jette hors de l'équilibre de l'adversaire et il va soit tomber ou avoir à se repositionner , vous permettant une ouverture à l'attaque .