Comment faire un Double Leg Takedown

De Ultimate Fighting compétitions de lutte formalisé et tout le reste , le double retrait de jambe est un pilier des arts de combat . Obtenir un adversaire de poinçon lourd au sol est un moyen efficace de balancer la dynamique de la lutte à votre avantage . Suivez ces étapes pour accomplir une double takedown de jambe de grappling . Instructions
1

faux une attaque de la tête . Maintenir un contact visuel avec votre adversaire pour qu'il ne vous attendez pas à aller pour le sol. Vous pouvez jeter votre main vers le haut à un angle comme si vous allez pour un corps à corps ou vous pouvez utiliser un coup , ou un combo de coup , de faux votre adversaire tout en fermant la distance .
2

tirez pour les jambes . Pour tirer pour les jambes de votre adversaire , accroupissez-vous dans une demi- squat . Cela vous empêche de jeter simplement le haut du corps au bas de son corps (une erreur qui peut se retrouver avec vous assommé ) . Comme vous le bas dans la position accroupie à garder vos mains en face de vous et être prêt à bloquer soit un genou ou un coup de pied ou de revenir en arrière à une distance d'une attaque de jambe .
3

Avancer et appui. Un pas en avant avec votre pied de plomb et aller dans le tournage . Conduire avec votre poitrine et les bras et de garder votre tête en arrière. Prenez votre adversaire autour de ses cuisses , environ à mi-chemin entre ses hanches et les genoux . Tournez la tête latéralement contre le corps de votre adversaire afin de neutraliser la possibilité d' une blessure au cou et à tirer parti de votre poids corporel .
4

faire avancer pour le retrait . Une fois que vous avez votre adversaire dans une cale autour de ses jambes et votre tête est à plat contre ses hanches ou le haut des cuisses , pousser votre poids vers l'avant et tirer sur ses jambes pour le faire tomber .
5

sortie et tomber dans une position dominante . Comme vous tombez avec votre adversaire , relâchez votre emprise de ses jambes de sorte que lorsque vous touchez le sol , vous pouvez atterrir dans une position dominante comme un montage latéral . Gardez vos bras sur lui et vos jambes dans une position stable afin que votre adversaire ne peut pas jeter un renversement .