Comment faire un berceau Lazy Man

La lutte est un sport de combat où deux athlètes s'affrontent en compétition en tête-à - tête et tentent de transformer leur adversaire sur le dos - marquant une broche , en plaçant les épaules de leur adversaire à plat contre le matelas . Afin de transformer adversaires où ils ne veulent pas aller , un lutteur emploie positions de levier pour forcer un déploiement de leur adversaire . Le paresseux Cradle est une manœuvre pour rouler un adversaire qui applique une pression sur sa jambe et oblige l'adversaire à se retourner, permettant une broche . Instructions
1

Passer votre adversaire sur le ventre , ou s'aplatissent votre adversaire en tirant ses jambes sous lui , si il est à quatre pattes .
2

étape sur le dos de votre adversaire , si vous êtes positionné sur le côté
.
3

Prenez la jambe loin de votre adversaire , en passant la main sous la cheville .
4

Pliez la jambe , de sorte que le pied est à proximité de la face arrière de votre adversaire .
5

Portée sur la tête de votre adversaire et prenez sur la poitrine.
6

tournez sur votre côté - du côté utilisé pour fixer la tête de votre adversaire - tirant sa jambe en arrière et vers le haut dans l'air , comme vous le faites
7

Passez votre adversaire sur ses épaules comme vous . tourner , pour garantir la broche .