Perte et blessures Poids en lycée lutteurs

Wrestling est l'un des plus exigeants physiquement sports les études secondaires. Non seulement ces lutteurs se pousser quand ils atteignent la concurrence , mais la préparation proprement dite est plus intense. Que ce soit les séances d'entraînement quotidiennes intenses ou d'avoir à réduire leurs catégories de poids , les lutteurs du secondaire font face à une variété de blessures et mis une grande quantité de pression sur leur corps. L'importance des classes de poids

obtenir un avantage sur vos adversaires est un aspect important de n'importe quel sport. Dans la lutte , les catégories de poids sont souvent utilisés pour aider à créer ces avantages . Un lutteur dont le poids naturel est £ 150 peut essayer de réduire à 135 , alors il aurait un avantage de force sur l'adversaire . Celui-ci joue un rôle dans la création de la meilleure liste pour une équipe comme certains lutteurs peuvent être disposés à perdre plus de poids que d'autres , ce qui permet un coach pour organiser une équipe avec ses meilleurs athlètes plutôt que ceux qui viennent de faire le poids .
Photos dangers de poids extrême de coupe

perte de poids est un objectif pour beaucoup de gens quand ils travaillent sur ​​. Cependant , la coupe de poids qui est pratiqué dans certaines chambres de lutte et des gymnases va bien au-delà des circonstances normales . Certains lutteurs ont fait de grands efforts pour perdre jusqu'à 10 livres. dans une semaine pour faire le poids pour leurs matchs . Cette pratique est extrêmement malsaine , surtout pour les adolescents et de leurs organes en développement . Préparation de la saison de lutte commence normalement à la fin Octobre , et l' ouverture de la saison en Novembre . Début d'un programme de formation en Août permettrait un lutteur pour perdre du poids en toute sécurité pour la prochaine saison . Un programme bien structuré peut permettre une perte de £ 2 . par semaine , ce qui placerait un lutteur dans une position privilégiée pour participer à catégories de poids inférieures . Construire un plan de régime qui élimine la malbouffe et d'autres articles moins nutritifs tout en participant à la formation physique modérée est plus sûr que d'attendre jusqu'à ce que le début de saison et ensuite essayer de perdre de grandes quantités de poids.

Quand les gens commencent à perdre du poids, ils perdent cellules graisseuses supplémentaires qui ont été stockés à l'écart . Ces pertes sont en bonne santé pour leur corps , car ils peuvent couper poids qui pourrait conduire à des problèmes tels que des douleurs articulaires , le diabète ou les crises cardiaques . Pourtant , les athlètes du secondaire ont très peu de ces cellules graisseuses . Lutteurs qui continuent à perdre de grandes quantités de poids sont en train de perdre de la masse musculaire et d'autres cellules vitales de leur corps.

Signes physiques vont commencer à montrer à travers que votre corps se bat avec soudaine , perte de poids drastique . Maux de tête chroniques , graves crampes musculaires , des saignements de nez et tendinite peuvent être des signes de problèmes commencent . Les cas extrêmes ont vu le corps fermé du stress et de déshydratation , ce qui a conduit à la mort . Des sessions de formation à haute intensité associée à des lutteurs couche d'usure sur la couche de vêtements est dangereux . Troubles de l'alimentation ont aussi commencer à apparaître dans des lutteurs comme ils essaient de " purge " eux-mêmes dans un effort de la dernière chance de faire le poids . Il est important de comprendre vos limites lorsque la perte de poids pour les normes de la concurrence et ne pas vous pousser dans la zone de danger .

Stratégies pour couper en toute sécurité Poids

entraîneurs , école responsables sportifs et les parents concernés ont travaillé à mettre en place des garanties pour maintenir lutteurs du secondaire de se mettre en danger. Lorsqu'il est correctement suivi , ces règlements aident à perdre du poids en toute sécurité lutteur , tout en étant en mesure de rivaliser à un niveau élevé . Par exemple , au début de chaque saison , les lutteurs sont chargés de faire un test d'hydratation à veiller à ce que chaque participant est bien hydraté . Si un lutteur devait échouer le test, il ne serait pas autorisé à concourir jusqu'à ce qu'il a passé avec succès le test .

Services de l'Etat de l'éducation ont commencé à administrer ce test à différents moments de la saison pour s'assurer que leur équipe est de rester en bonne santé. Caroline du Sud , par exemple , a formé testeurs qui font des visites aléatoires dans les écoles pour effectuer des examens comme le test d'hydratation . Les fonctionnaires ont également utilisé ce règlement dans les tests corps de l'indice de masse pour déterminer comment le bas un lutteur peut aller lors de la coupe de poids avant d'entrer dans une zone dangereuse .

Parents doivent travailler avec leurs enfants afin de s'assurer qu'ils prennent les bonnes décisions quand il s'agit de perdre du poids en toute sécurité . Malheureusement , pas tous les entraîneurs interviennent au bon moment pour garder leurs athlètes de faire les mauvais choix au sujet de leur propre santé , afin que les parents doivent aussi faire un effort conscient pour savoir exactement ce qui se passe .

autres blessures Face lutteurs lycée

lutteurs face à d'autres blessures pendant la compétition . La recherche a montré que les blessures aux épaules et les genoux sont plus fréquents . Ces joints se trouvent souvent tordus dans des positions anormales en raison de la nature physique et la vitesse du sport. Ces blessures peuvent se produire à partir de l'impact d'un claquement, au cours d'une bousculade pour la position sur le tapis ou tout autre moment pendant un match . Apprendre les techniques appropriées ne sera pas seulement d'améliorer vos capacités en tant que lutteur , mais vous aider à être plus sûr ainsi puisque vous lutter avec plus de savoir -faire et le contrôle .

Une étude de 2006 menée par les Centers for Disease Control and Prevention sur blessures liées au sport chez les élèves du secondaire ont trouvé lutte pour être deuxième au football quand il s'agit de blessures totales . Comme pour toute activité , le risque de blessure sera toujours présent , il est donc important que les personnes concernées apprennent à réduire ces risques .

Étapes pour éviter les blessures
< p > La meilleure étape pour éviter des blessures graves à travers la préparation . Entraînement quotidien bonne garde lutteurs dans la forme nécessaire pour rester prêt pour la compétition. Parce matchs de catch peuvent déformer le corps , un lutteur doit être sûr de travailler sur sa flexibilité . Ajouter un programme d'étirements à votre séance d'entraînement . Il est important de travailler sur tous les points de votre corps pour essayer une éviter une blessure pouvant résulter de l'hyperextension .

Autres parties du plan d'entraînement quotidien devraient inclure une formation cardiovasculaire et musculaire . Programmes pour les jeunes ont commencé à montrer des athlètes comment se préparer correctement pour être un lutteur amateur . Ces programmes ont aidé les enfants et les jeunes adultes de comprendre la perte de poids en toute sécurité , ainsi que des techniques de formation appropriées. Au lycée , il est important pour les entraîneurs de suivre leurs élèves et tiennent les parents concernés par la formation pour les rigueurs d'une saison de lutte .

Parents doivent garder une ligne de travail de communication avec les entraîneurs et leurs enfants . Certains élèves peuvent ressentir la pression de la concurrence tout en blesser ou de prendre des mesures dangereuses pour réduire le poids afin de " l'aide " de l'équipe. Ces situations doivent être évitées et un dialogue honnête est la meilleure façon de le faire . Comme tous les sports , les blessures sont inévitables et quand ils le font , la réponse correcte est la première étape pour assurer récupérer une rapide et saine .