Fouler Conseils de l'eau

surplace semble un droit de passage quand il s'agit de la natation et des compétences flottants apprentissage . Si utilisé correctement - comme un moyen de renforcer la confiance dans la natation débutants - c'est une compétence solide pour enseigner . Cependant, beaucoup font l'erreur de l'enseigner comme une compétence de survie possible . Tout bon maître nageur sait que d'autres techniques doivent soit être alternés avec ou utilisés à la place de surplace tout quand il s'agit de la natation de survie . Comment faire du surplace

surplace exige des mouvements très simples du corps et peut être efficace pour de courtes périodes de temps à maintenir sa tête hors de l'eau . C'est peut-être pourquoi tant d'enfants apprennent cette technique sur le même temps, ils apprennent à " palette de chien » ou d' autres nages de base . Pour pratiquer surplace efficace , une piscine avec une profondeur dessus de la tête sans les pieds touchant le fond est nécessaire .

Sauter et commencer " pédalage " deux jambes , comme si une bicyclette. Les révolutions dans les jambes devraient être exagérées , les genoux se rapprocher au niveau de la poitrine que possible . Avec chaque coup de pédale , utiliser des mouvements de palettes exagérées avec les deux bras sur les côtés à l'unisson avec battements de jambes correspondantes . Bras doivent être à l'avant à environ un angle de 45 degrés avec le corps et faire des mouvements de balayage vers le bas . Ceux qui sont en bonne forme physique peut répéter cette motion pour un certain temps .
Quand l'utiliser

surplace prend beaucoup d'énergie et dans la plupart des cas ne fait pas une bonne technique de nage de survie . On peut dépenser autant , sinon plus , de l'énergie avec cette technique qu'avec les mouvements de nage . Utilisez-le comme un moyen d' introduction pour apprendre aux enfants à nager ou comme une technique d'exercice dans la piscine de quartier . Surplace peut également être utilisé avec parcimonie dans certaines situations de survie dans lequel les ondes lourds ou composition actuelle , il est difficile de soutenir flottant ou nager pour rester à flot . Surplace peut également être utilisé pour un temps en essayant de garder le corps en mouvement et chaud en attendant les secours à l'eau froide . Mais cela ne peut fonctionner pendant une courte période avant que la technique doit être complétée par d'autres tactiques .

Techniques supplémentaires

survie flottante peut être alterné avec surplace - ou peut remplacer complètement - dans des situations de survie . Flottant est une technique de survie supérieure parce qu'elle dépense de l'énergie beaucoup moins vital . C'est une méthode recommandée par les Boy Scouts of America et peut être trouvé dans le domaine du livre Scoutisme .

Retour flottant peut vous garder en sécurité , mais est mieux utilisé dans des eaux calmes . Pour cette technique , prendre une profonde respiration et se pencher en arrière dans l'eau comme si inclinable . Les mains et les bras doivent aller dans environ angles de 45 degrés au-dessus et derrière la tête . Pointant les pouces en arrière et vers le bas peut aider à maintenir le dos flotteur .

Survie orienté vers l'avant flottant peut être plus efficace dans les courants forts . Pour cette technique , parfois appelé le flotteur d'un homme mort , prenez une profonde respiration , tenir et se pencher en avant pour flotter le visage dans l'eau . Bras doivent pendre de manière lâche . En cas de besoin d'air , prendre des respirations profondes , rapides et reprendre la position .