Conseils pour piscine dans la classe de gymnase pour filles
Être dans l'eau chlorée sur une base régulière se dessécher votre peau et les cheveux. Quelques conseils simples peuvent vous aider à prendre en charge et prévenir les effets desséchants de chlore . Après la natation , appliquer une crème hydratante teintée à votre peau - il sera de contrer regarder le terne de votre peau devient du chlore . Mettez un conditionneur de congé en dans vos cheveux avant de mettre votre bonnet de bain ; cela permet de garder vos cheveux de se dessécher autant . Utilisez un morceau de citron pour polir la teinte jaune de vos ongles .
Visage , yeux et dents
Tout comme votre peau, les cheveux et les ongles sont touchés par immersion dans chloré régulièrement de l'eau , de sorte que votre visage . Hydratants teintés sont disponibles et conçus spécifiquement pour une utilisation faciale . Appliquez une crème hydratante après chaque fois que vous nagez . Cherchez une crème hydratante nuit spéciale à utiliser avant de se coucher . Appliquer une sous les yeux crème anti-âge pour aider avec les marques lunettes autour des yeux . Vos dents peuvent jaune de la natation alors assurez-vous d'utiliser un dentifrice avec du bicarbonate de soude pour aider à contrer les effets de chlore . N'oubliez pas vos sourcils . Le chlore peut brûler que les cheveux délicate pour appliquer de la vaseline avant de nager et utiliser un crayon à sourcils pour les assombrir si nécessaire.
Piscine pendant votre cycle menstruel
Piscine tandis que sur votre période peut sembler très effrayant - mais avec une planification appropriée , il n'a pas à être . Premièrement, gardez un calendrier . Si vous savez quand attendre votre période , il est plus facile à planifier. Deuxièmement, parler à votre entraîneur ou un adulte de confiance . Ils peuvent avoir des suggestions et des conseils . Parlez-en à un professionnel de la santé sur le bon usage des tampons. Lorsqu'ils sont utilisés efficacement , les tampons peuvent résoudre beaucoup de vos problèmes avec piscine sur votre période . Piscine pendant votre période n'affectera pas votre performance athlétique . Ce sont généralement les symptômes qui vont entraîner des changements dans la performance.
Gestion de votre anxiété
de classe de sport, peu importe comment vous êtes préparé , produit l'anxiété pour beaucoup de filles . Parlez à votre entraîneur de gymnastique . La plupart des enseignants sont sensibles aux questions d'anxiété et ont aidé d'autres élèves à faire face aux différentes activités . Parlez-en à vos parents . Faisant savoir que vous vous sentez anxieux leur permettra de vous aider. Rappelez-vous, ils étaient jeunes une fois de trop . Parlez à d'autres filles dans votre classe . Les chances sont , beaucoup se sentent de la même manière que vous faites. Vous pouvez soutenir et s'encourager mutuellement pendant la classe . Avoir des amis à participer à des activités avec facilite toujours l'anxiété et rend l'activité plus amusante.