À quelle fréquence devriez-vous plonger?

Donc, vous avez attrapé le virus de la plongée et voulez vous mettre à l'eau tous les jours. Malheureusement, la vie gêne la plupart des plongeurs. Alors, à quelle fréquence devriez-vous plonger si vous voulez garder vos compétences à jour ? Nous avons quelques conseils sur la façon de rester en forme même lorsque vous ne pouvez pas entrer dans l'eau chaque semaine.

À quelle fréquence devriez-vous plonger?

La plongée est addictive. Mais cela peut aussi sembler difficile, surtout aux nouveaux plongeurs qui s'habituent encore au monde sous-marin. Si cela vous ressemble, alors plonger plus souvent est vraiment votre meilleure option. Combien de fois? Aussi souvent que possible, et dès que possible après votre cours de certification. Si possible, les tout nouveaux plongeurs devraient ajouter quelques jours de plongée amusante à la fin de leur cours de certification. C'est le moment idéal pour pratiquer toutes les bases dont tout plongeur a besoin, comme l'égalisation, flottabilité, montées et descentes contrôlées et rester avec un copain.

Une autre option consiste à terminer votre deuxième niveau de certification - Advanced Open Water ou Advanced Adventure Diver avec la plupart des agences - juste après votre cours Open Water. Il y a du pour et du contre et les avis divergent. Les avantages incluent le fait de ne pas développer de mauvaises habitudes car un instructeur est là pour surveiller et corriger les erreurs en développement. D'autre part, tout le monde n'est pas prêt à passer à autre chose juste après sa certification initiale. Certains plongeurs ont tout simplement intérêt à pratiquer ce qu'ils ont appris plutôt que de foncer.

La plupart des plongeurs certifiés arrêtent de s'entraîner après leur cours avancé et continuent simplement avec des plongées amusantes. Selon l'enthousiasme des plongeurs pour leur nouveau passe-temps, ils peuvent plonger une fois par an ou aussi régulièrement qu'une fois par mois.

Une fois par an ne suffit pas

Bien que tout le monde ne puisse pas se baigner une fois par mois, plonger seulement une fois par an a ses pièges. Surtout pour les plongeurs récemment diplômés, plonger tous les 12 mois signifie se souvenir des compétences, règles et procédures presque à partir de zéro. Les plongeurs une fois par an passeront souvent les deux premiers jours d'un forfait de plongée de cinq jours à rétablir le confort dans l'eau.

En règle générale, moins quelqu'un a de plongées, plus il est important de plonger régulièrement. Vous aurez besoin de dizaines, voire plus, de plongées pour établir la mémoire musculaire. Donc, si le voyage de plongée n'est pas une option, comment faire pour ne pas rouiller ?

Gardez vos compétences à jour

La meilleure option pour garder vos compétences à jour est de rejoindre un groupe de plongeurs locaux et de découvrir ce qu'il y a dans vos eaux locales. Cela peut ne pas sembler excitant au début, mais il y a beaucoup d'avantages :avoir des amis plongeurs proches et plonger avec des copains réguliers peut vraiment faire la différence. Et, il y a toujours quelque chose de nouveau à voir sous l'eau.

La deuxième meilleure option est de suivre un cours de remise à niveau ou de faire quelques plongées avant de partir en vacances. Cela fonctionnerait pour ceux qui n'ont pas assez de temps pour plonger régulièrement à la maison et vous évitera certainement de passer les premiers jours de vacances à essayer de vous rappeler comment attacher un détendeur à un réservoir.

Restez en forme pour la plongée

Finalement, il y a la question de l'aptitude à la plongée. Bien que cela soit similaire à la forme aérobie, d'autres aspects de l'aptitude à la plongée concernent le transport de matériel de plongée lourd sur terre, ainsi que de s'habituer à respirer et à se déplacer sous l'eau.

De nombreux professionnels de la plongée développent leur forme physique simplement en étant sous l'eau tous les jours. Mais même les pros les plus aguerris doivent prendre soin d'eux en étant bien hydratés, par exemple. Ceci est tout aussi important pour les plongeurs en vacances.

Pour vous préparer à un voyage plongée, assurez-vous que vous êtes à un niveau raisonnable de forme physique générale. Prenez soin de vos oreilles pendant les vacances en les rinçant à l'eau douce après chaque plongée et restez hydraté. Évidemment, plus vous pouvez plonger souvent, le meilleur, mais même hors de l'eau, vous pouvez faire beaucoup pour rester prêt pour votre prochain voyage.