La plongée sous-marine est un sport très sûr. Il y a des millions de plongeurs certifiés dans le monde et, heureusement, il y a relativement peu d'incidents graves. Néanmoins, chaque année, Divers Alert Network (DAN) compile un rapport d'incidents de plongée qui, dans certains cas, aurait pu être évité. Dans le rapport DAN 2016, qui fournit des données sur 2014, il y a eu 146 décès signalés. Certains, un nombre disproportionné de 28 cas, étaient parmi les plongeurs recycleurs. Au total, les plongeurs ont fait 13, 189 ou aux services médicaux de DAN en ce qui concerne les blessures liées à la plongée. Quelle est la meilleure façon d'éviter les accidents de plongée ? D'une manière générale, les mesures préventives se répartissent en trois catégories :vous, votre équipement et vos actions.

vos responsabilités

Conseil n°1 :restez en forme

Vous n'avez pas besoin d'être un athlète olympique pour être un plongeur sûr. Cependant, la plupart des plongeurs récréatifs négligent grossièrement la forme physique de la plongée. Répondre « non » à toutes les questions du formulaire médical de plongée standard du RSTC lors de votre enregistrement au centre de plongée est le strict minimum pour participer.

Certaines plongées sont relaxantes - l'équipage vous aidera à vous préparer et vous passerez une heure de détente au calme, eaux tropicales. Mais certaines plongées sont plus exigeantes. Vous pouvez transporter de l'équipement lors d'une plongée à terre avec une entrée ou une sortie physiquement difficile ; il peut y avoir des courants; ou vous portez peut-être un équipement d'exposition difficile ou encombrant, comme une combinaison étanche. Être assez fort pour soulever un réservoir n'est pas une mesure de l'aptitude à la plongée. Si vous êtes inapte, en surpoids, ou inflexible, vous pouvez avoir du mal à simplement faire le plongeon. Vous ne pourrez certainement pas faire face à un changement défavorable de circonstances ou à une situation d'urgence.

Une condition préalable à la plongée professionnelle est une évaluation des compétences aquatiques, où les futurs divemasters doivent démontrer une excellente forme physique. À certains endroits, les professionnels de la plongée doivent passer un examen médical annuel qui évalue leur forme physique globale et leur IMC.

Si vous voulez profiter de la plongée, être plus sûr et plus confortable, maintenir votre forme physique.

Conseil n°2 :prenez soin de votre corps

Assurez-vous d'être reposé, bien nourri et hydraté pour la plongée. Les facteurs prédisposant à l'accident de décompression comprennent le manque de sommeil, fatigue extreme, consommation d'alcool ou de drogues, chaleur ou froid extrême, et la déshydratation.

Si vous plongez, Avoir fait le plein de sommeil. Plonger directement après une longue, voyage pénible ou, alternativement, si vous avez fait la fête tard la veille, peut interférer avec la bonne absorption et l'élimination de l'azote.

Donnez à votre corps le carburant dont il a besoin pour plonger efficacement. Prenez un petit-déjeuner décent avec beaucoup de glucides à combustion lente pour fournir de l'énergie. Quand c'est possible, évitez les aliments riches ou gras qui vont peser lourdement dans votre estomac et vous « répéter » pendant les plongées.

Restez hydraté. Limitez le café et les autres boissons diurétiques et consommez beaucoup d'eau. Si vous êtes dans une zone tropicale où l'alimentation en eau à bord est générée par osmose inverse, prendre des doses périodiques d'électrolyte ou de sachets minéraux pour compléter l'eau. Cela aide à fournir à votre corps les minéraux et les nutriments souhaités.

Conseil n°3 :prenez soin de votre santé mentale

Une grande partie de la plongée se déroule dans l'esprit. Si vous êtes détendu, heureux et confiant avant d'entrer dans l'eau, vous êtes plus susceptible d'avoir une plongée détendue, heureuse et agréable et, de manière cruciale, pas rencontrer de problèmes.

Assurez-vous que vos compétences sont pointues avant de partir en voyage de plongée. Quand c'est nécessaire, suivez un cours de remise à niveau sous-marine ou une session PADI ReActivate avant votre arrivée. Sachez comment assembler votre équipement et passez en revue les compétences clés et les procédures d'urgence. Soyez clair dans votre esprit. Cela vous aidera à prendre confiance en vous et à réduire votre niveau d'anxiété avant d'entrer dans l'eau.

Attention au chargement des tâches, ce qui peut engendrer du stress. S'il s'agit de votre première plongée du voyage, peut-être laisser votre appareil photo et tout autre équipement non essentiel sur le bateau jusqu'à ce que vous retourniez à nouveau dans le sillon de plongée.

Votre équipement

Astuce n°4 :Gardez votre équipement en bon état de fonctionnement

Assurez-vous que votre équipement est entretenu et en bon état de fonctionnement pour vos plongées. Par exemple, si vous prenez vos propres régulateurs, assurez-vous qu'ils sont entretenus conformément aux recommandations du fabricant et ajustés en fonction de votre plongée. De la même manière, si vous avez un ordinateur de plongée, ne lésinez pas sur le service et le test de pression. Apportez-le à votre centre de service local avant le voyage. Une batterie défectueuse ou des lectures de profondeur incorrectes peuvent vous amener au mieux à ne pas plonger et, au pire, à des problèmes de pression plus graves.

Astuce n°5 :Connaissez votre équipement

Si vous avez du nouveau matériel, testez-le avant votre voyage de plongée. Réservez une session dans la piscine de votre centre de plongée local avant vos vacances. Assurez-vous que votre détendeur respire bien et que votre gilet soit bien ajusté. Assurez-vous de bien comprendre les fonctions et l'affichage de l'ordinateur. En profondeur lors de la première plongée de votre voyage, ce n'est pas le moment de découvrir des problèmes.

Si vous utilisez du matériel de location, familiarisez-vous avec avant la première plongée - n'attendez pas le contrôle de copain. Vérifiez que tout fonctionne correctement et que vous comprenez comment régler le BCD, système de poids et palmes et, si tu dois, retirez-les rapidement en cas d'urgence.

Si vous plongez avec quelqu'un de nouveau, familiarisez-vous avec leur équipement et donnez-leur la possibilité de faire de même.

Astuce n°6 :Emportez ce dont vous avez besoin

Emportez tout ce dont vous aurez besoin pour la plongée. Pas certain? Prenez conseil auprès du centre de plongée local lors de la préparation de votre voyage de plongée. Par exemple, portez la combinaison d'exposition adaptée aux conditions et assurez-vous que vous êtes correctement formé pour la porter, dans le cas d'une combinaison étanche.

Prenez un DSMB et un moulinet et sachez déployer la bouée de marquage en toute sécurité à la surface. S'il s'agit d'une plongée de nuit, assurez-vous d'avoir une lumière appropriée et un back-up. Apprenez les différentes procédures de communication pour la plongée de nuit.

Privilégiez toujours les équipements de sécurité aux « jouets » tels que les appareils photo et les perches à selfie et veillez à ne pas vous surcharger d’équipements qui pourraient être une distraction. Positionnez votre équipement de manière à pouvoir contrôler facilement votre profondeur, temps et consommation de gaz tout en faisant des ajustements de flottabilité.

Vos actions

Conseil n°7 :Connaissez vos limites

Les agences établissent diverses qualifications de formation sur la base de données de test et de systèmes éducatifs en constante évolution. Ne vous engagez que dans des activités de plongée compatibles avec votre formation et votre expérience. Par exemple, ne participe pas au naufrage, plongées souterraines ou techniques/de décompression, sauf si vous êtes spécifiquement formé pour le faire . De la même manière, la plongée en solo ne convient qu'à ceux qui ont le bon équipement, formation et expérience. Si vous voulez aller plus loin ou pénétrer des épaves, obtenir la formation appropriée d'abord. La bravoure ne remplace pas l'ensemble de compétences approprié.

De même, si les conditions de plongée sont considérablement plus difficiles que celles auxquelles vous êtes habitué, reporter la plongée ou sélectionner un autre site avec de meilleures conditions. En cas de doute ou d'anxiété en raison de grosses vagues ou de rapports de courant, il peut être prudent de ne pas participer à cette plongée particulière.

Conseil n°8 :faites attention

Assurez-vous d'assister au briefing de plongée. Il est de votre responsabilité de comprendre la disposition du site de plongée, procédures d'entrée et de sortie, tout danger, points d'intérêt et protocoles de plongée locaux, y compris toutes les procédures d'urgence. Prenez des notes sur une ardoise si vous pensez qu'elles pourraient être pertinentes pour la plongée, tels que la topographie du site et tout relèvement compas pertinent.

Assurez-vous de faire une vérification complète avec vos amis avant d'entrer dans l'eau. Discutez de votre méthode préférée de partage d'air en cas d'urgence et de l'endroit où vous aimez être placé lors d'une plongée. Revoir les signaux manuels, et ne faites pas de suppositions.

Si vous plongez avec un instructeur local, divemaster ou guide, rester derrière eux sur la plongée. Ils évaluent et modifient constamment l'itinéraire de la plongée en fonction de divers facteurs au sein du groupe de plongée et de l'environnement.

Astuce n°9 :N'oubliez pas l'essentiel

Être certifié ne signifie pas que vous pouvez abandonner votre formation de base. Planifiez la plongée et plongez le plan. Assurez-vous de connaître vos limites de plongée sans palier avant d'entrer dans l'eau. Vérifiez régulièrement votre consommation d'essence et votre temps sans palier et informez-en le chef de plongée aux points de virage convenus. Utiliser un bon contrôle de la flottabilité, à la fois au-dessus et au-dessous de la surface. Assurez-vous d'avoir une flottabilité neutre pendant la plongée et une flottabilité positive à la surface. Effectuez vos arrêts de sécurité et gardez votre équipement en place jusqu'à ce que vous soyez de retour en toute sécurité sur le rivage ou sur le bateau. Par exemple, de nombreux petits problèmes peuvent dégénérer simplement parce que le plongeur n'a pas conservé son masque et protégé ses voies respiratoires.

La plongée est un sport sûr et amusant. En pensant à la plongée, vous préparer, préparer votre équipement et prêter attention aux instructions peut vous aider à résoudre les petits problèmes et à éviter les accidents de plongée.