Astuce Softball :3 exercices pour aider les receveurs à améliorer leur blocage

L'un des postes les plus épuisants dans le sport est celui de receveur. Les receveurs de softball jouent un rôle essentiel dans le succès global de l'équipe. Non seulement les receveurs doivent avoir une compréhension avancée du jeu, mais ils sont chargés d'une mission extraordinairement difficile à chaque match :bloquer les balles lancées dans la terre. Pour être un grand attrapeur, il faut du courage et beaucoup de pratique. Rejoignez les camps de softball Nike cet été pour améliorer vos compétences derrière la plaque.

Ces 3 exercices sont compétitifs, mais une façon amusante d'aider à améliorer votre jeu à la maison :

1. Prise, Bloquer, Faux perceuse- L'entraîneur ou le coéquipier sera à environ 30 pieds du marbre avec le receveur au sol dans sa position normale de réception. L'entraîneur lancera au receveur, mélanger des coups avec des balles dans la terre. Cela garantit que l'athlète réagira uniquement en fonction de ce qu'il voit au lieu de se concentrer sur un modèle. Pour garder le receveur sur leurs orteils, l'entraîneur peut vouloir ajouter un faux lancer de temps en temps, pour s'assurer que le receveur a un bon équilibre lorsque le lancer est lancé.
2. Shadow Blocking Drill- Pour cet exercice, aucune balle n'est requise. Au lieu, le receveur se mettra dans sa position de capture normale avec l'entraîneur debout derrière lui. L'entraîneur dira au receveur le type de lancer lancé et où (hypothétiquement) et donnera au receveur quelques secondes pour se préparer. L'entraîneur peut alors soit applaudir, soit donner un signal verbal au receveur pour qu'il se mette en position de blocage, selon la hauteur lancée. Une fois en position de blocage, le receveur doit tenir cette pose pendant que l'entraîneur vérifie sa forme. Vous pouvez également rendre cet exercice plus difficile en donnant à l'athlète moins de temps pour s'installer et se mettre dans une position de blocage.
3. Tomber, Bloc et Rise Drill- Pour cet exercice, l'entraîneur alignera 6 à 10 balles molles à environ un pied les unes des autres. Le receveur s'accroupira alors face à la ligne de balles molles. A chaque bal, le receveur tombera dans sa position de blocage, concentré sur le maintien du gant bas pour simuler la capture d'un lancer bas, puis passez à la boule suivante.

Une chose importante sur laquelle se concentrer lors de ces exercices est d'avoir une bonne technique. Une fois la technique maîtrisée, alors vous pouvez commencer à faire les mêmes exercices à la vitesse du jeu. Attraper est l'une des choses les plus difficiles à faire dans le sport, et ces exercices vous aideront à vous sentir plus en confiance avec vos compétences derrière la plaque. Découvrez d'autres conseils sur le softball et préparez-vous pour la saison prochaine dans les camps de softball Nike !