2 exercices pour aider vos joueurs défensifs à s'améliorer

Au cours de l'article de blog d'aujourd'hui, nous allons passer en revue un certain nombre de façons dont vous pouvez aider à améliorer la défense de basket-ball de votre équipe.

Bol Foret

Au cours de cet exercice de défense de basket-ball, nous gardons deux joueurs en un de chaque côté. Ils traverseront parfois 10 ou 12 adversaires offensifs juste pour qu'ils se répètent encore et encore.

C'est un exercice épuisant parce que chaque joueur offensif qui entre va le pousser fort, atteindre le panier aussi fort qu'il le peut. Et cela signifie que le joueur défensif doit être capable d'être prêt à défendre pas un, pas deux, pas trois, mais quatre ou cinq ou six joueurs. C'est une bonne occasion de travailler sur vos exercices de balle en direct.

"Le bol" vient du terme que vous êtes comme dans un bocal à poissons ; tout le monde te voit. Le staff technique vous voit, vos coéquipiers vous voient. Il y a donc beaucoup de pression sur cet exercice particulier.

Au cours de cet exercice, rappelez à votre défense de basket-ball que nous n'essayons pas de courir et de côtoyer avec lui, courir et courir en position. Vous ne voyez pas les sprinters courir directement.

L'une des choses qui nous semblent importantes, c'est que lorsque le ballon entre dans le cerceau lorsque la pression défensive a été bonne et que l'intensité a été bonne, alors nous ne le basons pas sur le résultat final. En d'autres termes, s'il rentre, le joueur défensif n'a pas fait du bon travail; et s'il ne rentre pas, puis le joueur défensif a fait du bon travail.

Au contraire, nous sommes susceptibles de critiquer la position d'une personne même si la personne n'a pas tiré parce qu'elle n'a pas défié ou qu'elle a défié avec la mauvaise main, ou ils n'ont pas filtré, ou ils ont joué avec trop de coussin.

Donc je pense, comme tout programme d'enseignement, nous nous intéressons d'abord au processus, la ligne de fond ou le résultat final prendra soin de lui-même. Mais je ne pense pas qu'on puisse coacher strictement sur la base de ce qui s'est passé à la fin.

Parfois, vous obtenez l'or du fou en pensant que vous avez fait le travail juste parce que vous avez arrêté un tir ; d'autres fois si quelque chose va dans le panier, cela signifie peut-être que le joueur défensif a fait un excellent travail. Il suffit d'applaudir le joueur offensif parce qu'il a réussi à faire ce score.

Perceuse longue portée à lancer libre

Avec cette perceuse, vous aurez un joueur offensif qui ne peut pas lui tourner le dos - il ne peut pas inverser le dribble en lui tournant le dos.

Cet exercice est fait pour deux raisons. On veut pouvoir pénétrer contre le joueur offensif, mais nous voulons aussi pouvoir nous assurer que nous avons les yeux ouverts et que nous voyons toutes nos passes d'entrée dans notre attaque à quatre. Si nous tournons le dos, nous avons perdu momentanément sur nos coéquipiers.

Le but de cet exercice de défense de basket-ball est de rester dans le couloir des lancers francs, élargi, et l'autre couloir de lancers francs étendu, et en faire un exercice individuel.

Si vous pensez que ces exercices aideront votre défense de basket-ball à devenir meilleure, n'oubliez pas de consulter ma chaîne YouTube pour encore plus d'exercices et de conseils défensifs !