Techniques de respiration pour tournage tactique

Si vous êtes jeu de tir tactique , par la compréhension de la physiologie humaine , vous pouvez apprendre à contrôler votre image avec précision . L'impulsion minuscule de votre cœur peut faire la différence entre un tir réussi et un autre non . Apprendre à contrôler votre respiration vous permet de contrôler votre rythme cardiaque . Cela limite une variable importante dans votre prise de vue . Vous pouvez réellement arrêter votre respiration tout à fait assez longtemps pour prendre un tir précis . Respirez lentement

respiration plus lente réduit votre fréquence cardiaque . Ce n'est pas toujours la chose la plus facile à contrôler au moment où vous appuyez sur la gâchette , parce que c'est le moment le plus intense . Votre cœur va se battre pour pomper plus fort , si vous devez respirer plus lentement pour lutter contre votre cœur de course . La meilleure façon de contrôler votre respiration est à prendre , doux, respirations régulières normales .
Détente pratiquer la respiration

Relaxation respiration vous aidera à développer la technique de respiration pour la prise de vue . Allongez-vous . Prenez une grande respiration , et le laisser sortir . Comme vous le laisser sortir , se détendre les jambes et les bras et d'autres grands muscles . Sentez-vous vos membres s'enfoncent dans le lit ou le sol. Prenez une autre respiration , et se détendre les petits muscles comme les mains, les doigts et les pieds . Lors de l'expiration de la troisième fois , se détendre votre visage . Cet exercice vous former à utiliser la respiration de relaxation . Pratiquez jusqu'à ce que vous pouvez vous détendre de cette façon en quelques secondes --- le temps vous prendre entre les prises .

Danjeon respiration

Si vous respirez selon à la technique Danjeon , vous respirez par le nez seulement . Inspirez et expirez profondément et naturellement , en gardant le souffle lent et régulier . Assurez-vous que votre poitrine et les épaules ne bougent pas , le souffle doit être dans le bas-ventre . Inspirez et expirez pendant le même laps de temps . Quand vous inspirez , visualisez l'énergie vitale positive, lorsque vous expirez , imaginez se débarrasser des toxines dans votre corps . Ce type de respiration vous aidera à développer un modèle de respiration régulière et prévisible efficace pour la prise de vue .
Arrêt respiratoire

Tout petit mouvement dans votre corps peut se débarrasser de votre objectif sur une cible. La réponse est d'arrêter votre respiration pour la longueur de temps qu'il faut pour prendre votre photo . Lorsque vous respirez naturellement , la pause entre votre expirez et inspirez est d'environ deux secondes . En apprenant à prolonger cette pause de 10 secondes, vous pourrez améliorer votre tir . Pratiquez jusqu'à ce que vous pouvez prolonger cette pause de 10 secondes.
Follow Through

Ne pas revenir à la respiration régulière après vous appuyez sur la gâchette . Maintenir l' état ​​de relaxation de la membrane , et faire de votre prochain souffle vient du ventre , pas la poitrine et les épaules . Dès que votre premier coup est terminé, vous vous préparez pour le prochain coup . Restez détendu et stable .