Vous voulez essayer le tennis en tant que débutant ?

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Chaque débutant a besoin de conseils utiles et précis pour commencer à jouer au tennis. Si vous avez hâte d'entrer sur le terrain avec votre nouvelle raquette, vous devriez lire beaucoup avant de vous rendre devant les tribunaux.

Les cinq conseils pratiques décrits ici, sont créés dans le but de simplifier le processus pour le novice et de s'assurer que votre temps sur le terrain est joyeux et efficace.

#1 – Trouvez un bon coach

Avant de vous rendre sur les courts armé de votre raquette, trouver quelqu'un pour vous guider afin que vous soyez du bon pied, dès le début. Peu importe le niveau du joueur, un instructeur est nécessaire pour démontrer les techniques de base et le jeu de jambes du sport.

Soyez ouvert à ce que votre entraîneur pourrait avoir à dire, peu importe depuis combien de temps vous regardez le sport. Jouer au tennis est une bête complètement différente de simplement le regarder.

Regarder des vidéos sur Internet peut vous faire économiser de l'argent, mais ces vidéos ne peuvent pas remplacer un instructeur. Prendre quelques cours particuliers est généralement la première étape pour les débutants, car les bases s'apprennent souvent en quelques séances privées, et de bonnes habitudes seront développées à partir de cette courte durée.

#2 – Desserrez votre emprise

Lorsqu'un débutant commence à se familiariser avec sa raquette, vous pouvez le voir le saisir comme s'il s'accrochait à une bouée de sauvetage. Lorsque votre prise est raide et dure, cela exerce une pression inutile sur votre poignet et vous ne pourrez pas claquer et accélérer la balle. Ceci est particulièrement important dans les services de rotation / coup de pied. Tenez votre raquette comme si vous teniez une baguette de magicien.

C'est pourquoi le tennis professionnel le plus performant et le moins sujet aux blessures préfère généralement des poignées plus orthodoxes et simples plutôt que d'autres alternatives plus extrêmes.

#3 – La pratique persistante rend le débutant parfait

Le tennis est un sport où l'on s'améliore au quotidien. C'est souvent l'aspect le plus excitant et gratifiant du sport pour les débutants. La croissance dans le jeu d'un joueur sera observée à chaque séance d'entraînement. Dans cet esprit, le deuxième conseil est de simplement pratiquer. C'est en forgeant qu'on devient forgeron, donc plus vous êtes capable de sortir sur le terrain et de mettre en pratique ce que vous avez appris de votre instructeur, plus vite votre jeu s'améliorera.

Il n'y a pas de raccourcis pour un débutant pour apprendre à jouer au tennis, mais au lieu de cela, cela nécessitera du dévouement et une pratique ciblée. En pratiquant avec un objectif à chaque fois que vous sortez sur le terrain, non seulement votre esprit et votre corps deviendront plus productifs, vous pourrez vous fixer des objectifs et comparer vos performances en fonction de vos propres repères personnels.

#4 – Ne sautez jamais le fitness et l’entraînement physique

Avant le début de votre séance d'entraînement, il est important de réchauffer votre corps. Les étirements et la course sont essentiels pour vous assurer que votre corps est prêt à affronter une séance d'entraînement. Ils peuvent également empêcher les blessures caractéristiques des débutants de se produire. Courir quelques tours, faire des sprints et des jumping jacks fera battre votre cœur.

Créez une routine d'échauffement que vous pouvez utiliser chaque fois que vous entrez sur le terrain. Si vous avez des difficultés à mettre en place une routine, Ensuite, demandez de l'aide à quelqu'un même si vous ne pouvez pas vous permettre un entraîneur personnel. Il y a de fortes chances que quelqu'un que vous connaissez déjà ait une routine de mise en forme/d'échauffement assez solide.

#5 – Apprendre à juger le ballon

La capacité de jugement de balle du débutant s'améliore automatiquement grâce à beaucoup de jeu, mais nous pouvons accélérer le processus avec un simple exercice. Jouez simplement la balle après deux rebonds au lieu d'un. Il va falloir reculer, bien sûr, mais vous devriez toujours viser à faire le premier rebond dans la boîte de service. Cet exercice vous aidera à voir jusqu'où la balle va réellement après le premier rebond, et cela vous aidera à intérioriser sa trajectoire.

Faites un exercice à deux rebonds pendant quelques minutes, puis reprenez le jeu après un seul rebond pour voir si votre capacité de jugement de balle s'est améliorée. Nous sommes convaincus que vous remarquerez une différence substantielle. Cela contribuera grandement à vous donner la confiance nécessaire pour avoir une « sensation » pour le jeu.

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