Travailler à domicile – Le guide du confinement

Avec le verrouillage mettant un peu de temps dans les travaux en ce qui concerne la routine d'entraînement normale, beaucoup d'entre nous dans le monde ont dû penser de manière créative et se débrouiller avec les choses que nous avons à la maison et autour de nous pour rester en forme , à la fois physiquement et mentalement.

De nombreux pays commencent à revenir à la normale à certains égards, avec des magasins, des restaurants et des bars qui ouvrent leurs portes, mais il peut toujours être utile de garder à l'esprit quelques conseils et astuces d'entraînement à domicile pour l'avenir. Inspiré pour devenir actif dans votre maison, à la fois maintenant et à l'avenir ? Nous avons compilé un petit guide de trucs et astuces pour s’entraîner à domicile. Lisez la suite pour en savoir plus !

La salle de gym à domicile

La première étape à franchir lors de la préparation de votre propre espace d'entraînement consiste à examiner l'équipement dont vous disposez à la maison - des tapis roulants aux haltères - et à planifier une routine solide autour d'eux. Si vous n'avez pas d'équipement disponible et que vous avez l'habitude d'aller à la salle de sport, ne vous inquiétez pas, vous pouvez toujours commander en ligne ce dont vous pensez avoir besoin, ou même improviser ! Il existe actuellement une tonne de cours en ligne dispensés par des personnalités et des entraîneurs personnels offrant leur soutien en ces temps incertains, et il peut être très motivant de rester en bonne santé au sein d'une communauté.

Conseil – Travailler à domicile en raison de la pandémie en cours? De la même manière que vous devriez avoir un espace de gym personnel à la maison si vous en avez l'espace, vous devriez également avoir un espace de travail/un bureau où vous pouvez vous concentrer. Séparer le travail du jeu est important lorsque vous êtes à la maison, car il existe de nombreuses distractions différentes !

Utiliser votre espace domestique

Encore une fois, si vous n'avez pas d'équipement domestique ou d'espace pour l'installer et faire de l'exercice à domicile, jetez un œil à l'espace autour de vous et soyez créatif. Si vous avez un jardin, essayez de vous exposer au soleil lorsque cela est possible pour rester actif, et si vous habitez dans un immeuble d'appartements, prenez les escaliers lorsque cela est possible et profitez au maximum des installations que vous aurez peut-être la chance d'avoir sur place. !

De nombreux immeubles d'appartements et complexes d'appartements différents ont des gymnases sur place, des piscines et même des spas de nos jours, avec de jeunes professionnels et étudiants vivant dans des paysages urbains souhaitant tirer le meilleur parti de leur espace domestique lorsqu'ils vivent dans un environnement urbain. Pour un exemple de ce à quoi ressemblent ces types d'appartements et du genre de chose que vous pourriez rechercher si vous souhaitez de superbes équipements dans votre prochain appartement, jetez un œil aux appartements modernes et minimalistes proposés par RWinvest à Liverpool et à Manchester !

Utiliser la réalité virtuelle

Parfois, il n'y a rien de mieux que de se déconnecter et d'aller courir ou marcher au grand air le matin ou le soir, mais la technologie peut aussi être votre alliée lorsque vous faites de l'exercice. Par exemple, si vous possédez un casque de réalité virtuelle pour jouer à des jeux, saviez-vous que vous pouvez l'utiliser pour vous entraîner de manière décente tout en vous amusant ? Des jeux comme Beat Saber, par exemple, un jeu de rythme où vous balancez des matraques de type sabre laser au rythme de la musique, peuvent vous permettre de vous lever et de brûler des calories sans même vous en rendre compte. Pour ceux qui ont du mal à se motiver pour faire de l'exercice, cela peut être une excellente solution, et avec le verrouillage nous gardant coincés entre les mêmes quatre murs plus longtemps que d'habitude, cela peut être une excellente méthode d'évasion.