Tirez à partir de l'exercice 30

But

Cet exercice récompense les joueurs de ligne offensifs qui tirent hors de leur position et enfoncent leur bloc sur 10 mètres. Chaque joueur commencera à comprendre l'importance de tirer rapidement lorsqu'il doit continuer à courir dans cet exercice.

D'installation

• Alignez tous vos joueurs de ligne offensifs et même défensifs sur la ligne de 30 mètres et faites-les face vers la ligne de but.

Exécution

1. Cet exercice commence avec chaque joueur dans une position à 3 points sur la ligne des 30 mètres.
2. Au coup de sifflet, chaque joueur doit foncer vers l'avant et sprinter sur 10 mètres, puis revenez dans une position à 3 points sur la ligne des 20 mètres.
3. Les cinq premiers à terminer cela pourront s'asseoir sur le reste de l'exercice.
4. Les joueurs restants doivent rester dans leur position à 3 points jusqu'à la prochaine cadence et « claquement » du ballon.
5. Les joueurs éclatèrent à nouveau, et ils doivent conduire sur 10 mètres.
6. Les cinq premiers peuvent s'asseoir sur le suivant. Etc.

Conseils d'entraînement

• Pour qu'un bloc de traction réussisse, le garde doit ouvrir sa marche parallèlement à la ligne dans la direction dans laquelle il tire. Les autres monteurs de lignes doivent avancer, et le garde court ensuite parallèlement à la ligne de mêlée et engage le joueur de ligne défensif ouvert.