Comment Backflip partir d'une position debout

Exécution d'un backflip à partir d'une position debout est un exploit difficile que les novices ne devraient pas tenter . Gymnastes experts , artistes martiaux et quelques danseurs backflips , ces athlètes doivent pratiquer et devenir en bonne forme physique avant de pouvoir faire un backflip . Une fois qu'une personne a maîtrisé la position debout backflip ils peuvent apprendre de nouveaux niveaux de tours de gymnastique et les attaques d'arts martiaux qui nécessitent cette capacité . Force et l'équilibre sont des éléments essentiels de l'exécution avec succès un backflip debout position . Instructions
Le 1

stand sur un tapis de gymnastique ou toute autre surface en toute sécurité , rembourré avec vos pieds largeur des épaules . Levez les bras au-dessus de votre tête , debout sur la pointe des pieds , et regarder directement vers l'avant , ne pas cambrer votre dos
2

Crouch , balancer vos bras vers le bas et derrière votre corps pour prendre de l'élan . . Balancez vos bras vers l'avant et de nouveau que vous sautez , sautez directement up, pas de retour . Gardez vos yeux fixés directement en face de vous .
3

Tirez vos genoux vers votre poitrine que votre corps atteint sa hauteur de pic et commencer à reculer . Vos bras peuvent pivoter vers le bas près de vos jambes .
4

Gardez vos jambes que vous continuez à rouler dans l'air . Rentrez vos genoux près de votre poitrine et placez vos mains sur vos genoux .
5

Étirez vos jambes comme vous commencez à tomber , étendre vos jambes et le bas du dos comme vous près du sol .
Photos 6

terrain sur vos pieds talon d'abord, permettre à vos genoux à se plier comme vous touchez le sol pour absorber le choc .