Est-ce que le travail du corps de jogging plus dur dans le froid

? Les effets de la température froide sur le corps pendant l'exercice sont plus difficiles à jauger de temps chaud , car il dépend de la façon dont vous avez froid , la dureté de votre cœur fonctionne et votre dépense calorique global . En général , votre corps va travailler le jogging plus difficile dans le froid que ce sera à la température ambiante , mais le jogging par temps chaud fait que cela fonctionne encore plus difficile . Recherche

Une étude citée par le Conseil américain sur l'exercice mesuré la fréquence respiratoire chez les exerciseurs à quatre températures différentes . Au cours des deux températures plus froides , les sujets avaient un ratio d'échange respiratoire supérieur , ce qui indique qu'elles utilisaient plus de glucides par rapport à la graisse . Pourtant, comment dur de votre corps dépend de la façon dont il fait froid . Dans des températures assez froides pour déclencher des frissons , votre corps va travailler encore plus dur que ce sera dans des températures chaudes .
Mécanisme

Chaque fois que votre corps est exposé à des températures extrêmes , il ajuste par un processus appelé la thermorégulation . Lorsque vous êtes exposé à un froid extrême pendant un jogging , votre corps veut maintenir la température de votre corps et de réduire la quantité de chaleur perdue . Une des façons qu'il fait c'est par la constriction des vaisseaux sanguins dans les tissus gras périphérie , ce qui provoque votre cœur à travailler plus fort pour pomper le sang à travers les voies rétrécies .

Effets
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Exactement comment froid affecte vos résultats de l'exercice dépend de qui vous demandez . Selon "The New York Times , " les températures froides ralentissent effectivement le métabolisme , probablement en raison de la constriction des vaisseaux sanguins dans les tissus adipeux . Le " Baltimore Sun ", d'autre part , dit l'exercice des forces de temps froid de votre corps à travailler plus fort , entraînant une augmentation de la dépense calorique que votre corps travaille pour maintenir la température de base .
Froide vs Heat

Bien que le froid peut rendre votre corps travailler plus fort pendant un jogging , il n'aura pas le même effet que le jogging sur une chaude journée d'été . Il faut en réalité beaucoup plus d'énergie pour refroidir constamment votre corps par la transpiration hors de elle pour la réchauffer pendant un jogging froid .