Coup de base supplémentaire

But

Un exercice de baserunning semblable à un jeu qui aide les coureurs à apprendre quand faire le premier tour et quand sprinter directement à travers le sac

Configuration de l'exploration

• Divisez vos joueurs en trois équipes. Une équipe s'aligne au marbre, les deux autres occupent les postes défensifs. Placez un entraîneur au premier but. Et un autre entraîneur frappe des balles au sol depuis la troisième ligne de base.

Comment ça fonctionne

1. Le premier joueur de l'équipe de base-running monte au marbre.
2. L'entraîneur mettra le ballon en jeu en frappant un ballon au sol dans le champ intérieur ou en envoyant une ligne dans le champ extérieur.
3. Le baserunner sprintera jusqu'au premier but, regarder le premier entraîneur de base pour un signal.

– Si le ballon est frappé vers un joueur de champ intérieur, l'entraîneur dira au coureur de sprinter à travers le sac

– Si le ballon est frappé dans le champ extérieur, l'entraîneur dira au coureur de sprinter en premier et de contourner la base, scannant le champ extérieur pour le ballon

– Le coureur retournera au premier but ou sprintera au deuxième selon la façon dont le ballon est dirigé par le voltigeur.

Répétez avec le prochain coureur en ligne. Après le départ d'une équipe, faire tourner les équipes à différents postes.

Conseils d'entraînement

• Pour rendre l'exercice plus ludique. Permettez aux coureurs de rester sur les buts et de continuer autour des buts jusqu'à ce qu'ils marquent.
• Rendez-le plus difficile : Au lieu que l'entraîneur frappe des balles au sol, demandez aux joueurs de battre contre un lanceur en direct ou une machine à lancer
• Rendre plus facile: Placez un cône à 5 pieds au-delà de la première base pour indiquer jusqu'où le coureur de base doit aller après avoir arrondi.