Comment projeter des forces dans un punch

arts martiaux a été une partie intégrante de la vie de beaucoup d'athlètes . Pour ceux qui ne peuvent pas être des experts en techniques d'arts martiaux , il est important de comprendre les bases de l'offensive , combats sans armes . Le poinçon de base peut être impuissant si la bonne technique n'est pas utilisée. En positionnant le corps d'une certaine manière et avec beaucoup de pratique, les débutants d'arts martiaux peuvent apprendre à améliorer leurs coups de force de projection. Choses que vous devez
poinçonnage cible
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Le 1

stand dans votre combat postion , avec votre bras de frappe proche de votre côté (également connu sous le nom " dans la chambre ») et votre bras de blocage en face de votre corps à un angle , avec le poing en face de votre visage et votre coude légèrement en avant et sur ​​le côté de votre corps .
2

Placez vos jambes la largeur des épaules de sorte que la jambe sur le côté de votre bras de perforation est plus loin que la jambe sur le côté de votre bras de blocage . Par exemple , si vous frappez avec votre bras droit , il devrait être proche de votre droite et votre bras gauche doit être à l'avant de votre corps ; votre jambe droite doit être plus en arrière avec votre pied gauche en avant .
3

Livrer le coup de poing avec le bras de poinçonnage , un pas en avant avec le pied sur le côté de blocage et de tourner votre pied arrière vers votre corps . Tournez à la taille comme vous le swing . Tourner votre corps va projeter des forces à travers votre poinçon .
4

Twist votre bras et votre poing vers votre corps que vous punch à votre cible . Essayez de perforer votre cible plutôt que de poinçonnage à elle . Pour ce faire , la poussée de votre poing sans s'arrêter quand il entre en contact avec votre cible . Si vous arrêtez votre coup de poing quand vous atteignez l'objectif , vous diminue la force de votre coup de poing . Poussant à travers des projets plus de force .
5

Expirez par la bouche que vous jetez votre coup de poing . Cela vous aidera à injecter plus de force à votre coup de poing. Poinçonnage de pratique en position debout correctement , pas à pas dans le poinçon , une torsion du tronc , le bras et la main, respirer correctement et la perforation par votre cible .