Comment faire pour effectuer un bras Bar Takedown

Un retrait de la barre de bras est un mouvement général et très efficace d'auto- défense qui peuvent rapidement désactiver un agresseur d'attaque. Utilisé dans les arts martiaux aussi divers que le jiu- jitsu et aïkido brésilien , le retrait est aussi impressionnant dans le ring comme il est dans la rue . Suivez ces étapes pour effectuer un retrait de la barre de bras . Instructions
Le 1

briser l'emprise . Un retrait de la barre de bras commence quand un attaquant saisit votre chemise ou un manteau sur l'épaule . Vous devez briser l'emprise en saisissant le poignet ou le manchon de l'attaquant et repoussant rapidement pour briser l'emprise sur votre épaule .
2

Prenez votre adversaire . Après avoir brisé l'emprise de l' attaquant et tout en tenant son bras de préhension , vous devez saisir en haut sous le bras que l'attaquant utilisée pour vous et la poignée de son triceps saisir . Faites glisser le bras de l' attaquant au sein de votre corps afin que vous lui tirez vers votre poitrine .
3

Tenez votre adversaire autour de la taille . Une fois que vous avez votre adversaire saisie par le triceps , se déplacer rapidement vos deux bras autour de sa taille, en gardant votre joue et le corps serré contre le dos de votre adversaire .
4

Balayer et stabiliser . La dernière partie du mouvement est de stimuler le tendon d'Achille de pied loin de votre adversaire avec le talon de votre pied. Comme vous le faites , se pencher en arrière pour tirer l'attaquant au sol . Une fois que vous touchez le sol , stabiliser -vous avec votre jambe arrière et de mettre votre poids contre votre adversaire pour l'empêcher épinglé .
5

Remplissez la barre de bras . Après avoir stabilisé sur le terrain , pas sur la tête de l'attaquant avec le pied qui est déjà plus proche de la tête . Gardez le contrôle de son bras et jette-toi dans la barre de bras pour compléter le retrait .