Comment Punch Vraiment rapide

Le pouvoir d'un coup de poing vient de la quantité de force que vous pouvez exercer et la vitesse à laquelle vous pouvez l'exercer . Le plus vite vous pouvez poinçonner , plus la puissance que vous pouvez mettre en elle , et le plus de dégâts , vous pouvez traiter lors d'un match de boxe . Vous ne pouvez pas apprendre à poinçon nuit vraiment très rapide , mais vous pouvez augmenter votre masse musculaire , former vos réflexes et le système nerveux et de développer les autres traits dont vous avez besoin pour le poinçonnage rapide en s'engageant dans un programme de formation . Instructions
Le 1

perforation des cibles mobiles , comme un cocon , tous les jours . Une composante importante de coups de poing rapides est dans la capacité de votre cerveau à reconnaître rapidement une cible et envoyer le signal à vos poings pour frapper. Ainsi, en travaillant sur Speedbags sur un ( quotidien ) régulièrement , vous ferez ce deuxième nature des compétences et d'augmenter considérablement la vitesse à laquelle vous pouvez frapper.
2

Hit un sac lourd avec une série prédéterminée de coups de poing aussi vite que vous le pouvez pour une courte période de temps . La clé de cet exercice est de frapper à pleine effort --- si vous commencez en roue libre de votre période de poinçonnage , vous n'allez pas à augmenter votre vitesse de frappe. Reposez-vous pendant 30 secondes, puis répétez cet exercice un peu plus de temps .
3

Détendez votre poing que vous percez . Gardez vos poings lâche jusqu'à ce qu'ils effectivement atteint leur cible , desserrez vos épaules , et ne serrez pas quoi que ce soit jusqu'à ce que vous entrez en contact . Cela va considérablement accélérer votre coup de poing en vous donnant moins de travail à faire pendant la majorité de la balançoire de votre poing .
4

Respirez rapidement. Il est tentant , et plus à l'aise , à prendre dans une grande gorgée d' oxygène lentement. Cependant , votre corps va inconsciemment fois que votre perforation pour correspondre à votre respiration , si vous respirez dans des éclats courts , il sera plus facile de percer dans des éclats courts .
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concentrer sur ces exercices tous les jours , et plus temps, votre vitesse de frappe augmentera .