A quoi sert le mannequin en bois ?

Avant de commencer le Wing Chun, en regardant le premier film d'Ip Man, je me suis demandé « à quoi sert le mannequin en bois « ? Tout au long du film, l'acteur qui joue Ip Man (Donnie Yen) travaille avec ce mystérieux engin en bois et même s'il avait vraiment l'air cool et était amusant à regarder, je n'étais pas tout à fait sûr de son objectif.

Voici à quoi sert le mannequin en bois de Wing Chun… 

Le mannequin de Wing Chun

Le mannequin en bois Wing Chun (alias mannequin Wing Chun ou mannequin en bois Ip Man) est un appareil d'entraînement en solo utilisé dans le Wing Chun Kung Fu et d'autres arts martiaux chinois. Le mannequin de Wing Chun est conçu pour enseigner à un étudiant de Wing Chun des choses telles que la portée (distance), le positionnement approprié (mains, corps et jeu de jambes), la fluidité d'un mouvement à l'autre et pour affiner la précision des mouvements de Wing Chun.

Quels sont les avantages de s'entraîner avec le mannequin en bois ?

Le mannequin de Wing Chun est exceptionnel pour les pratiquants de Wing Chun. Mon Sifu, Adam Williss, l'appelle "le meilleur appareil d'entraînement en solo pour le Wing Chun". Avouons-le, il n'est pas toujours facile de trouver un partenaire d'entraînement prêt et disponible pour vous aider en tendant les bras pendant que vous pratiquez vos techniques de Wing Chun. Il est important de mentionner qu'au cours de mes recherches, j'ai appris que les bras et la jambe sur le mannequin ne sont pas censés être une représentation littérale du corps humain. Au lieu de cela, ils représentent des obstacles ou des « voies énergétiques » qui peuvent vous attaquer. Ces obstacles sont autour desquels vous pouvez pratiquer vos mouvements, et contre lesquels vous pouvez exercer votre énergie. J'ai également découvert que l'entraînement sur le mannequin en bois permet d'acquérir une structure puissante à utiliser contre des adversaires plus gros et plus forts. Lorsque vous entrez en contact avec le mannequin, vous recevez un retour immédiat sur votre structure. De cette façon, le mannequin de Wing Chun aide les pratiquants à éviter d'utiliser la force contre la force. Il aide également à développer l'équilibre, la précision, le timing, la mobilité et le positionnement.

Quelles sont les erreurs courantes commises lors de l'entraînement sur le mannequin en bois ?

Sifu Adam Williss parle des erreurs courantes qui sont commises lors de l'entraînement du mannequin Wing Chun…

• Utiliser le mannequin en bois pour conditionner les bras :La première erreur que font de nombreux débutants est de taper sur le mannequin. Bien que le conditionnement se produise naturellement pendant l'entraînement sur le mannequin, ce n'est pas le véritable objectif. Le but de l'entraînement sur mannequin en bois est le positionnement et le jeu de jambes.
• Chasser les « mains » du mannequin en bois :un principe fondamental du Wing Chun est de « chasser le centre », ce qui signifie qu'il n'y a pas de blocs. Le Wing Chun enseigne à tirer le meilleur parti de chaque seconde et de chaque angle et essaie généralement de toujours garder les bras dirigés vers la cible. Le Wing Chun enseigne l'attaque et la défense simultanées,

  ce qui signifie que le praticien doit toujours attaquer. De nombreux élèves frappent le mannequin comme s'ils essayaient de faire tomber les « mains » du mannequin, également appelées « mains de chasse ». Les mains du Wing Chun doivent se déplacer vers la cible dans presque toutes les actions factices, en gardant toujours à l'esprit où va l'énergie.

• Regarder ses mains et ses pieds de haut :en Wing Chun, c'est un problème car l'art acquiert son pouvoir grâce à la structure. La structure est créée en cultivant une relation entre les membres et le reste du corps. Il est important que la colonne vertébrale reste droite et que la tête soit vers le haut et regarde la cible. Regarder vers le bas brise la structure et fait perdre du pouvoir au praticien. En faisant du corps une unité avec une posture et une structure correctes, vous pouvez exploiter la puissance du sol. Votre pouvoir va là où vous regardez.

Comment s'entraîner sur le mannequin de Wing Chun ?

Le mannequin de bois Wing Chun est un outil d'entraînement très spécifique. La formation traditionnelle Ip Man Wing Chun fournit des moyens spécifiques éprouvés sur la façon de s'entraîner. La forme du mannequin en bois est pratiquée afin d'assurer des techniques précises sont entraînées dans un ordre définitif. Cette forme (appelée forme factice en bois Ip Man) est ensuite divisée en 8 à 10 sections (sous-ensembles) en fonction de la lignée. Tout d'abord, apprenez la première section du mannequin en bois. Après cela, assurez-vous de prendre connaissance des conseils d'entraînement importants pour apprendre à utiliser le mannequin Wing Chun.

Voici une excellente vidéo sur ce à quoi sert le mannequin de Wing Chun…

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Quels sont les différents types de mannequins en bois ? Quels sont les avantages et les inconvénients ?

Il existe plusieurs types de mannequins en bois, les plus populaires étant énumérés ci-dessous.

• Mannequin autoportant :c'est un excellent mannequin pour ceux qui vivent dans un appartement car les murs ne sont pas endommagés. Il y a aussi très peu de bruit et les voisins ne seraient probablement pas dérangés. Cependant, le mannequin autoportant n'a pas la stabilité du mannequin mural et un poids supplémentaire peut être nécessaire pour l'empêcher de bouger.
• Dummy mural compact :un mannequin idéal pour l'entraînement à domicile car il est plus compact que le mannequin en bois Ip Man traditionnel. Il a été créé à l'origine par un étudiant d'Ip Man's. Il n'y avait aucun moyen de fixer un mannequin de Wing Chun dans le sol (la méthode traditionnelle à l'époque d'Ip Man) après que Ip Man a déménagé à Hong Kong depuis Foshan. Le mannequin en bois mural Ip Man a été créé spécifiquement pour la vie en appartement. Le support mural maintient le mannequin en place, mais les barres arrière permettent de régler le mannequin. Maintenant le mannequin le plus populaire sur le marché, il est dit que le mannequin mural offre la meilleure expérience d'entraînement. Les inconvénients sont que vous avez besoin d'un mur très solide pour le monter et il y aura du bruit si vous partagez un mur.
• Dummy avec support de recul :ce qui distingue ce mannequin est sa capacité à reculer et à réagir au contact. Il reculera toujours vers la position centrale après avoir été relâché. Cela signifie que la déviation des bras lorsqu'ils sont bloqués redonne de l'énergie à l'élève. Très similaire à quelqu'un qui se défend contre une véritable grève. Cela permet à l'élève de développer des réflexes plus rapides car le mannequin "répond", permettant à l'élève de porter son entraînement à un autre niveau. Alors que d'autres types de mannequins en bois sont fixes, le support de recul spécialement conçu absorbe l'énergie et la repousse. Cela crée une meilleure impression de ce à quoi ressemblerait un contact dans la vie réelle.

Pouvez-vous fabriquer votre propre mannequin en bois ?

La question que je me suis posée était « Puis-je fabriquer mon propre mannequin en bois » ? Eh bien, après de nombreuses recherches, la réponse courte est oui, vous pouvez construire votre propre mannequin de wing chun. Cependant, cela ne semble pas être aussi facile qu'il n'y paraît. Afin de fabriquer un mannequin en bois correctement conçu, vous avez besoin d'outils spécialisés et de beaucoup de patience. Les spécifications du tronc, des bras et des jambes du mannequin doivent être respectées afin d'obtenir les positions correctes pour les techniques, les mouvements et le jeu de jambes. Si ces spécifications ne sont pas respectées, un étudiant entraînera une mémoire musculaire incorrecte, ce qui rendra la géométrie de ses bras et l'énergie de ses déflexions moins efficaces.

C'est l'une des principales raisons pour lesquelles il est communément admis qu'il est beaucoup plus facile et souvent plus rentable d'acheter un mannequin. Vous pouvez en trouver un pour aussi peu que 650 $ à plus de 1 500 $, selon la qualité du design et du bois utilisé. Il est vrai que le mannequin en bois est un investissement de taille. La bonne nouvelle est que lorsqu'il est traité avec soin, un mannequin en bois peut durer toute une vie.

Si vous décidez que vous souhaitez toujours vous lancer dans la construction de votre propre mannequin en bois, consultez notre article sur la façon de construire un mannequin de Wing Chun.

Maquette en bois Ip Man

Voici les images d'Ip Man sur le mannequin Wing Chun juste avant sa mort. C'était une véritable partie du film Ip Man 4, bien que la majeure partie du film ne soit pas vraie, cette partie l'était (voir l'histoire vraie d'Ip Man). Un Ip Man fatigué mais déterminé demande à son fils de le filmer alors qu'il fait une démonstration sur le mannequin de Wing Chun. Voici les vraies images…

Forme factice en bois Ip Man

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Quelle est l'histoire du mannequin de bois ?

Plus je recherchais à quoi servait le mannequin en bois, plus je m'intéressais à l'histoire de sa création. L'une des premières mentions du mannequin en bois ou de l'homme en bois était dans "In Records of the Grand History" (écrit avant le IIe siècle avant notre ère). On dit que l'empereur Wu Yi de la dynastie Shang a fabriqué un mannequin en bois pour la pratique du combat à mains nues. Bien que la chronologie puisse faire l'objet de débats, nous pouvons être certains que le mannequin en bois a été utilisé dans les arts martiaux et à des fins militaires pendant plus de 2000 ans. Assez impressionnant !

Comme une grande partie de l'histoire du Wing Chun, la légende du mannequin en bois est qu'il est apparu lorsque 108 mannequins en bois distincts du temple Shaolin ont été combinés en un seul par la nonne Ng Mui dans le but de rendre l'entraînement plus efficace et plus efficace.

Créée par Ip Man, la version Hong Kong du mannequin en bois est une version murale. En 1949, Ip Man et sa fille ont fui Foshan pour Hong Kong. La vie à Hong Kong était très différente de la vie à Foshan. Ip Man vivait probablement dans une grande maison de plain-pied à Foshan, mais devait vivre dans un très petit appartement à Hong Kong. Les espaces extérieurs étaient extrêmement rares dans la ville et on dit qu'Ip Man a créé la version de Hong Kong pour répondre aux besoins de la vie en appartement. Avant le mannequin en bois Ip Man, les anciennes versions du mannequin étaient à l'origine placées en permanence dans le sol.

Et c'est tout. Rappelez-vous simplement la réponse à « A quoi sert le mannequin en bois ? »… Le mannequin aide les pratiquants à éviter d'utiliser la force contre la force. C'est également un appareil d'entraînement puissant pour aider à développer l'équilibre, la précision, le timing, la mobilité et le positionnement. le maître des temps modernes de l'un des styles de kung-fu les plus populaires au monde. Il est avancé que les écoles de kung-fu devraient également être obligées d'avoir au moins un mannequin en bois dans leur kwoon.

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