Comment conditionner votre corps pour le karaté

Le karaté est l'un des sports les plus difficiles dans le monde et est sans doute l'art martial le plus populaire . Si vous voulez apprendre le karaté , vous devez vous assurer que votre corps est en excellent état pour les mouvements requis , ce qui signifie en mettant l'accent sur ​​la saine alimentation , l'entraînement en force et pour isoler les muscles individuels . Instructions
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Réglez long et objectifs à court terme pour l'étude de karaté . La façon dont vous l'état de votre corps sera différent si vous voulez juste d'apprendre les rudiments que si vous espérez participer à des compétitions nationales .
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Envisager l'embauche d' un entraîneur de fitness si vous êtes sérieux au sujet de karaté . Il peut vous aider à cibler les groupes musculaires appropriées lorsque vous travaillez , et peut vous conseiller sur la bonne alimentation . Un entraîneur personnel à votre salle de gym locale pourrait être un bon endroit pour commencer .
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Déterminez votre niveau de forme actuel et commencer à exercer en conséquence. Si vous êtes hors de forme , vous aurez besoin de commencer avec les bases , et vous ne devriez pas vous soucier de mouvements de karaté complexes pour l'instant. Au lieu de cela , se concentrer sur le conditionnement de votre corps à l'activité sportive .
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départ des cours de karaté avec un instructeur local . Elle va d'abord vous enseigner Kihon , qui englobe les principes fondamentaux de karaté et vous aidera à conditionner votre corps correctement pour cette forme d'arts martiaux . Plus tard , vous pourrez passer à des niveaux plus avancés de karaté , comme kumite (combat ) .
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Participer à l'exercice cardiovasculaire chaque fois que possible . Vos cours de karaté seront probablement pas entraîner une augmentation du rythme cardiaque tout de suite, alors pensez à utilisez sur un tapis roulant ou de prendre des cours de kickboxing pour s'assurer que vous êtes dans la meilleure forme possible .
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Développer des pratiques alimentaires saines , peut-être suivre le régime alimentaire des Chinois et les Japonais de l'authenticité . Le karaté est tout autant un état d'esprit et d'être comme il est un sport athlétique , donc examiner tous les aspects de cette culture si vous voulez conditionner votre corps de manière appropriée.
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Demandez conseil à votre instructeur de karaté condition physique sur bon . Essayez de suivre ses conseils chaque fois que possible , mais de vous permettre de trouver votre propre chemin .
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Concentrez vos efforts sur la force et l'équilibre , qui sont les principes fondamentaux de la formation de karaté . Plus tard , après avoir maîtrisé les bases, vous pouvez ajouter la vitesse et la puissance de vos compétences .
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Essayez de nouveaux exercices que vous apprenez d'eux et jeter ceux qui ne semblent pas fonctionner pour votre notamment le type de corps . L'élaboration et la pratique des arts martiaux est beaucoup une expérience personnelle .