blessures les plus courantes liées aux pom-pom girls

Comme toute pom-pom girl all-star peut vous le dire, la joie est un sport dangereux ! Qu'il s'agisse d'être lancé à plus de 10 pieds dans les airs ou d'effectuer des sauts et des flips acrobatiques, ces activités peuvent avoir de graves conséquences sur le corps, en particulier lorsque les athlètes ne font pas attention. Aujourd'hui, nous avons compilé une liste des blessures les plus courantes des pom-pom girls, ainsi que ce que vous pouvez faire pour les prévenir.

Sécurité et prévention

En fin de compte, garder les athlètes à l'abri des blessures exige le bon équipement, le bon entraînement, le niveau athlétique et des mesures préventives. Tous les athlètes doivent s'entraîner sur un tapis souple, de préférence similaire à leur tapis de compétition. Les pom-pom girls all-star doivent également maintenir un bon niveau de forme physique, même hors saison, pour éviter les microtraumatismes. Se pousser trop fort peut souvent entraîner des béquilles, des commotions cérébrales et des torsions. Les entraîneurs devraient également repérer chaque nouvelle compétence et progresser. Peu importe le nombre de précautions que vous prenez, cependant, vous ne pourrez pas empêcher toutes les blessures de se produire. Assurez-vous qu'un plan d'urgence est en place, juste au cas où !

Blessures courantes

Entorses de la cheville

Avec tous les sauts et les flips que font les pom-pom girls, il est courant qu'elles atterrissent dans le mauvais sens et se tordent la cheville juste assez pour se faire une entorse. Assurez-vous que votre athlète utilise la méthode RICE pour guérir - repos, glace, compression et élévation.

Blessures au genou

Tout ce qu'il faut, c'est un atterrissage étrange d'un saut pour provoquer une déchirure ligamentaire ou une blessure par hyperextension. Les athlètes doivent aller chez le médecin dès que possible, surtout s'ils ressentent un pop ou prétendent que leur genou se sent « relâché ». Dans des cas mineurs, les athlètes auront besoin d'un appareil orthopédique ou d'une thérapie physique. Les blessures au genou plus extrêmes peuvent nécessiter une intervention chirurgicale.

Lombalgie

La spondylolyse est une fracture de stress dans la colonne vertébrale qui est souvent causée par des activités excessives de sauts, de culbutes et de flexion du dos. Le symptôme principal est généralement une douleur dans le bas du dos lors des marches arrière, des marches avant ou des sauts dans le dos. Si votre athlète souffre de lombalgie pendant plus de deux semaines, consultez immédiatement un médecin. Habituellement, le traitement ne nécessite qu'une thérapie physique et s'abstenir de se pencher en arrière pendant plusieurs semaines ou mois. Une attelle n'est souvent pas nécessaire.

Commotions cérébrales

La tête des pom-pom girls heurte parfois le sol lors d'une cascade. En conséquence, de nombreuses pom-pom girls finissent par être commotionnées. Les signes et symptômes vont de subtils à évidents et peuvent mettre plusieurs heures ou jours à apparaître. Toutes les commotions cérébrales sont graves et l'athlète blessé doit être surveillé avant d'être autorisé à reprendre l'entraînement.

Préparation et protocoles appropriés

De nombreuses blessures peuvent être évitées tant que les athlètes sont correctement supervisés et repérés lorsqu'ils tentent une habileté. Les règles mises en place par l'USASF ont été créées afin d'assurer la sécurité des athlètes et de les faire progresser de manière saine et progressive. À toutes les compétitions WSA, nous gardons les entraîneurs et le personnel d'urgence à portée de main pour gérer toute urgence qui pourrait survenir. Contactez notre équipe dès aujourd'hui pour vous inscrire aux prochains championnats nationaux de cheerleading ! Nous avons hâte de voir votre équipe et votre salle de sport s'affronter. Restez en sécurité là-bas !