Comment faire pour effectuer de gymnastique de plancher routines

gymnastes exécutent leurs exercices au sol en déplaçant avec élégance à travers l'ensemble du tapis et de tumbling d'un coin à . Éléments nécessaires doivent être effectuées à un certain niveau afin de recevoir suffisamment de points pour gagner une compétition . Instructions
Le 1

Sélectionnez la musique . Gymnastes effectuent leurs routines à la musique instrumentale qu'ils choisissent avec leurs entraîneurs . La musique doit correspondre à la personnalité et le talent de la gymnaste .
2

chorégraphier la routine de travailler avec la musique . Beaucoup de gymnastes chorégraphier la routine au sol avec leurs entraîneurs à un niveau non - compétitif. Mais pour les compétitions , un professionnel est souvent appelé pour polir la performance .
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pratique . Heures travail sont mis en chaque performance. Chaque mouvement doit être exécuté avec une précision exacte . Orteils doivent être fait en tout temps , les bras élégants devraient se déplacer en coordination avec la musique et passe tumbling besoin d'être grande et puissante .
4

Porter un justaucorps . Chaque gymnaste va porter un justaucorps de l'équipe avec ses cheveux tirés en arrière si elle est longue . Les hommes portent des pantalons de survêtement et chemises équipe en compétition. Les femmes peuvent également porter du maquillage , comme des paillettes scintillant sur ​​leurs yeux .
5

Démontrer les compétences de sol nécessaires dans chaque routine . Un bon mélange de difficulté technique , artistique , éléments nécessaires - tels que 3 à 4 passes tumbling - et la performance globale doit être démontrée pour 70 à 90 secondes pour atteindre des scores élevés
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Endure . . Un gymnaste doit résister à la fatigue et l'épuisement qui se produit lors de la pratique et de la concurrence . Les juges recherchent , une performance propre et fraîche , peu importe la difficulté de la routine est . Vous recherchez atone vous coûtera des points .
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impressionner les juges . Le gymnaste va commencer avec un score parfait et les points sont déduits pour mauvaise forme , le manque d'éléments , chutes ou autres erreurs . Un gymnaste doit rester dans les limites de 40 par 40 pieds du tapis de sol tout au long de la performance .