Comment effectuer Tae Bo

Tae Bo est un entraînement cardio-vasculaire intense qui combine les arts martiaux se déplace de Tae Kwan Do avec des techniques de boxe traditionnels . Exécution Tae Bo est souvent fait dans votre propre maison en utilisant un DVD d'instruction . La routine d'exercice est un entraînement efficace si vous suivez à travers avec le régime et la pratique pour améliorer votre forme . Une séance de Tae Bo devrait prendre environ une heure à compléter . Choses que vous devez
vêtements d'exercice de Sneakers
serviette
le lecteur de DVD de l'eau
DVD
TV
Voir Instructions
1

Faire un espace d'exercice dans la salle de séjour , chambre à coucher ou la mesure permet de vous concentrer . Laissez suffisamment d'espace pour s'étirer et se déplacer de manière adéquate sans obstruction .
2

Allumez le téléviseur et un lecteur DVD . Insérez le Tae Bo DVD . Augmentez le volume .
3

Copiez les instructions sur la vidéo Tae Bo , après les séances d'entraînement aussi précisément que possible . Pour la première session, se concentrer sur l'apprentissage des mouvements correctement plutôt que d'essayer de suivre l'instructeur .
4

Hydratez- vous en buvant beaucoup d'eau tout au long de la séance d'entraînement .
5

Lorsque la séance est terminée , utilisez une serviette pour se sécher et faire quelques exercices d'étirement . Ces étirements agissent comme un chaud vers le bas et aident à prévenir les tensions musculaires et les courbatures .