Boxe , Renforcement et équipement conditionné

La boxe est un sport qui est pratiqué partout dans le monde . Les athlètes s'entraînent à dominer leurs adversaires dans le ring avec puissance de frappe endurance exceptionnelle et . Tout en vous développer en un boxeur vous serez en mesure de s'entraîner avec une variété d'équipements . Formateurs de boxe peuvent vous apprendre à utiliser cet équipement pour devenir un meilleur athlète . Formation compatible avec cet équipement pour la force et le développement cardiovasculaire peut aider votre succès en tant que combattant . Informations sur la boxe

boxe est un sport main - à-corps qui peut être retracée aux civilisations anciennes comme les Égyptiens et les Grecs . Le style moderne de la boxe est liée à l'introduction de règles organisées pour les combats à mains nues qui ont pris part en Angleterre . La boxe d'aujourd'hui intègre un certain nombre de styles et de stratégies pour surmonter les adversaires . La boxe est pratiquée dans le monde entier et a été un pilier comme un sport olympique .
Formation pour la boxe

formation pour la boxe est une activité très intense et intense qui nécessite une beaucoup de temps. Ceux qui cherchent à se développer dans des pratiquants de boxe devront former aux différentes techniques de ce sport , y compris la formation de la force et l'endurance cardiovasculaire . Les formateurs peuvent utiliser des programmes d'entraînement qui impliquent l'utilisation d'équipement d'exercice et de poids libres . Ces programmes d'entraînement seront également intégrer le temps passé sparring avec des partenaires et en cours d'exécution pour développer votre force cardio .

Appareils de musculation

entraînement en force pour la boxe peut être complété en utilisant un certain nombre de poids et haltères et des machines . Formation avec des poids permettra d'améliorer la puissance derrière vos coups de poing , vous donnant une plus grande capacité à vaincre votre adversaire . Coups de poing tout en utilisant des haltères va augmenter la puissance de vos muscles pendant le mouvement de poinçonnage . S'exercer à lancer divers coups de poing tels que coups , lignes droites et uppercuts tout en maintenant le poids . La presse banc soit avec des poids libres ou la machine sera de développer les muscles dans la poitrine, le cou, les bras et les épaules , qui sont tous importants dans la boxe .
Endurance équipement de conditionnement
< p > Endurance est un élément essentiel qui est nécessaire pour un boxeur . Les combats peuvent durer de trois à 12 tours et il faut de l'endurance pour être en mesure de se défendre avec succès au cours de cette période. Formateurs travailleront avec vous pour développer votre endurance en utilisant des exercices comme la course , corde à sauter et le vélo . Ces exercices peuvent être faits grâce à l'utilisation de machines telles que les tapis roulants et vélos stationnaires . Haute -répétition haltérophilie est une autre stratégie qui va construire l'endurance de vos muscles. Des exercices tels que des fentes ou des boucles de représentants de 12 à 15 vont développer l'endurance des groupes musculaires travaillé .
Avant de commencer

Avant de prendre un entraînement de boxe régime , consultez votre médecin . Vous devez vous assurer que votre corps peut supporter les rigueurs physiques de ce sport . Trouver une salle de boxe locale à former. Ces organismes vous permettre de travailler avec d'autres boxeurs et entraîneurs pour développer votre métier . Vous pouvez également avoir la possibilité de participer à des matchs de boxe en direct .