Quel est le problème avec l'attache Swimrun ?

Pour accéder à tous nos entraînements, équipements et couvertures de course, ainsi que des plans d'entraînement exclusifs, des photos FinisherPix, des remises sur les événements et des applications GPS,>","name":"in-content-cta","type":" link"}}'>inscrivez-vous à Outside+.

Dans cette chronique Swimrun mensuelle, Chris Douglas et Chipper Nicodemus, une équipe de swimrun du nord de la Californie et animateurs du Low Tide Boyz - A Swimrun Podcast, répondront à toutes vos questions sur Swimrun. Ce mois-ci, ils s'attaquent à l'un des plus déroutants :qu'est-ce qu'un lien Swimrun, pourquoi êtes-vous lié à votre partenaire et devez-vous en avoir un ?

—

Une question que nous recevons souvent est une variante de la suivante :vous nagez et courez, nagez et courez encore et encore – ET vous êtes attachés l'un à l'autre tout le temps ? À laquelle notre réponse est toujours une variante de « Ouais, avec une attache ! » puis insérez une pause enceinte pour un effet supplémentaire.

Dans la chronique de ce mois-ci, nous allons démystifier l'attache Swimrun (ou la mystifier si c'est la première fois que vous entendez parler d'une telle chose), parler des raisons tactiques d'utiliser une attache (alerte spoiler :cela vous rend plus rapide), et nouez (jeu de mots) dans des histoires amusantes sur le lien Swimrun d'invités et de fans de la série.

Qu'est-ce qu'une attache Swimrun ?

L'attache, ou ligne de remorquage, est essentiellement un cordon de 3 m (ou environ 10 pieds) que les équipes de Swimrun utilisent pour rester en contact les unes avec les autres dans l'eau et la terre. La genèse de l'attache, selon le légendaire nageur Jonas Colting, était de garder les équipes en sécurité et en contact pendant la course originale d'Ötillö, qui, dans les premières années, prenait aux équipes plus de 18 heures pour terminer. Bien que les attaches ne soient pas obligatoires à chaque course, la plupart des équipes choisiront d'en utiliser une pour les épreuves de longue distance. La majorité des équipes bricolent leurs attaches Swimrun et nous recommandons d'utiliser des mousquetons à dégagement rapide pour les attacher aux deux extrémités pour, euh, un dégagement rapide. La longueur d'une longe peut varier en fonction du niveau de confort, mais vous voulez généralement qu'elle soit juste assez longue pour que vous restiez sur les pieds de votre partenaire dans l'eau. (CONSEIL DE PRO :si l'attache est trop longue pendant une course, faites un nœud sur la ligne lors de la prochaine étape de course.) Les équipes attachent ensuite chaque extrémité à leur combinaison de plongée (certaines combinaisons ont des boucles intégrées pour la fixation) ou à une ceinture utilitaire à la taille à la Batman. Comme pour tout Swimrun, vous devriez expérimenter l'entraînement pour voir ce qui vous convient le mieux. Il faut absolument s'habituer à nager et à courir avec une longe, des pagaies de la taille d'une assiette et une bouée géante.

---

Connexe :
– Tout ce qu'il faut savoir avant d'essayer un Swimrun
– La plus grande chose à propos de Swimrun (Spoiler :c'est la partie partenaire)
– Ne jamais sortir du bateau :un rapport de course Ötillö Catalina
– Hold My Bike :Un regard sur la croissance rapide du Swimrun
– Swimrun :Votre ticket pour un tri plus rapide

---

Contrairement à d'autres éléments de votre kit, comme le choix des bonnes chaussures (voir notre épisode spécial sur les chaussures Swimrun pour entendre toutes les considérations qui entrent dans cette décision), la configuration de l'attache Swimrun est assez simple. Les équipes utilisent soit une paracorde épaisse et de couleur vive, soit un matériau de sangle en nylon de moitié à trois quarts et attachent des mousquetons de chaque côté. Nous recommandons une couleur très visible qui peut être facilement vue dans les lacs troubles et les eaux cristallines de l'océan. Vous n'avez besoin de rien de spécial en termes de mousquetons. Même celui de base fourni avec ce baume à lèvres ou ce sac à provisions réutilisable que vous avez reçu lors d'une conférence l'année dernière fonctionnera.

Pourquoi utiliser une attache ?

L'utilisation d'une attache présente certains avantages tactiques. Premièrement, cela permet aux équipes de rester en contact pendant les jambes de natation et de rester dans le tirant d'eau de l'autre. Les avantages du tirage dans l'eau sont assez bien compris. Dans les épreuves de Swimrun plus longues, récupérer derrière le nageur de tête peut garder tout le monde au frais, ce qui peut être payant plus tard dans la course. Les équipes peuvent utiliser différentes stratégies de rédaction. Certaines équipes mettront simplement leur uber nageur devant tout le temps et le coéquipier au repêchage aura des frissons. En tant que Swimrunner de queue, rien ne vous motive à le pousser un peu pour rester dans cette zone de courant d'air que de regarder la longe devenir aussi tendue qu'une corde de guitare. D'autres équipes, comme Kawika et Blake de l'équipe Envol Baywatch - vous pouvez écouter leur interprétation complète de l'attache dans l'épisode 6 de notre podcast - comptez 20 à 30 coups de nage, puis changez de place en passant le nageur en tête à droite ou à gauche. pour garder un rythme global rapide tout en bénéficiant d'une bonne récupération active.

Deuxièmement, les attaches ne sont pas seulement utiles dans l'eau. Les équipes resteront généralement attachées pendant les étapes de course et il n'est pas rare qu'un coureur remorque à moitié son partenaire dans une montée raide. Si un membre de l'équipe ne passe pas une bonne journée, l'attache peut le faire avancer jusqu'à ce qu'il récupère ou atteigne le prochain poste de secours. Plutôt que de le considérer comme votre coéquipier vous donnant une poussée de motivation, ils vous donnent une poussée de motivation.

Lorsque vous utilisez une attache, assurez-vous de la garder en permanence. Couper, déclipser, enrouler le cordon après une nage de 200 m, le retirer, le faire s'emmêler pire que les écouteurs de votre iPhone, puis essayer de le raccrocher à votre partenaire qui est déjà en train de charger prendra beaucoup de temps. Tout cela se résume à la pratique et au développement de la technique pour manier efficacement la longe.

Est-ce que ça se retourne jamais ?

L'utilisation d'une attache aidera probablement votre équipe à mieux performer lors d'une course, mais elle augmente également les chances d'hilarité d'environ 40%, selon un sondage non officiel de Löw Tide Böyz. Vous pouvez trébucher dessus, coincer votre pagaie dedans, la coincer sur le feuillage, etc. Tout cela fait de belles histoires de course et ajoute vraiment à l'expérience Swimrun.

Nous avons demandé à nos auditeurs certains de leurs récits d'incidents d'attache de Swimrun et nous n'avons pas été déçus. Selon Mia, les attaches peuvent attirer la faune, dans son cas :les canards. David nous a dit que son ami pensait que les organisateurs de la course avaient mis des cordes pour aider à une sortie de natation difficile et qu'il a fini par tirer l'attache et ramener son partenaire dans l'eau. Audrey a déclaré:"À Casco Bay, nous avons vu des équipes sortir de l'eau comme si elles venaient de récolter suffisamment de légumes verts pour une belle salade d'algues." La meilleure histoire de toutes est probablement celle de David, qui nous a raconté la fois où il a vu une équipe courir à plein régime aller de l'autre côté d'un lampadaire, alors qu'elle était attachée. Je pense que nous savons tous comment celui-ci s'est terminé.

C'est tout pour la chronique de ce mois-ci. Contactez-nous si vous avez des questions brûlantes sur Swimrun auxquelles vous aimeriez voir une réponse. Espérons que nous pourrons tous reprendre bientôt la course en toute sécurité, mais d'ici là, allez nager avec des chaussures, puis courez, rincez et répétez, et assurez-vous de tenter cette attache. Cela va changer votre vie !