Formation à la quarantaine

Dave Speer est un lanceur gaucher de la Cleveland Indians Organization. L'année dernière, en 32 apparitions, il a affiché une MPM de 1,81 avec l'affilié des Indiens AA – les Akron Rubber Ducks. Speer cherchait à tirer parti de cet élan en entrant dans la saison 2020 avant qu'il ne soit suspendu en raison de Covid-19. L'expérience de Speer est similaire à celle des athlètes de tout le pays et nous lui avons demandé de partager comment il gère l'adversité et les conseils qu'il a pour les jeunes athlètes dans une position similaire.

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« Comme la plupart des athlètes, J'ai dû faire preuve d'un peu de créativité afin de garder mon corps et mon bras prêts pour chaque début de saison. Je n'ai pas accès à un terrain de baseball ou à un monticule, mais il existe des moyens relativement faciles de garder mon bras en forme. J'ai acheté un filet dès que je suis rentré chez moi, et cela a été mon partenaire de lancement tous les jours de la quarantaine.

C'est la même configuration de baseball que j'avais quand j'avais 8 ans, mais c'est parfait pour garder le volume au niveau qu'il serait en saison.

Du côté du conditionnement et de l'alimentation, il s'agit simplement d'être responsable et redevable. Vous n'avez besoin d'aucun équipement de salle de musculation sophistiqué pour continuer à devenir plus fort. Il existe des milliers d'exercices de musculation/conditionnement disponibles sur YouTube, Instagram, etc.- vous avez juste à prendre le temps de déterminer quels types d'entraînements vous seront le plus bénéfiques. Pour moi, cela signifie s'assurer que je fais du yoga au moins 3-4 fois par semaine. Chaque athlète a des besoins différents. "

Rester prêt mentalement

"À mon avis, c'est la chose la plus difficile à gérer au quotidien. Je joue au baseball cette fois-ci chaque année depuis plus de 20 ans, il est donc difficile de comprendre combien d'inconnues il y a actuellement. Mon meilleur conseil pour les athlètes en ce moment est de définir des objectifs / directives quotidiens et hebdomadaires pour garder la portée réduite et bloquer toutes les inconnues à long terme.

Je pense aussi que regarder des vidéos de jeux dans lesquels j'ai présenté l'année dernière m'a aidé à visualiser et à simuler l'action d'un jeu. Si vous n'avez aucune vidéo de vous, il y a toujours d'anciens jeux MLB sur MLB Network et quelques autres chaînes. Il n'y a pas de meilleure façon d'apprendre que de regarder le meilleur des meilleurs.

Rester en contact avec les entraîneurs et les coéquipiers

« Les Indiens ont fait un excellent travail pour rester en contact avec nous et nous informer dès que quelque chose change. Nous avons eu un appel Zoom la semaine dernière avec toute l'organisation, c'était donc bien de voir tout le monde et d'entendre directement du front office ce qu'ils attendent de nous. Toute cette expérience ne ressemble à rien de ce que nous avons jamais vu, il y a donc beaucoup de contacts entre les entraîneurs et les coéquipiers, juste pour vérifier et s'assurer que tout le monde s'en sort ensemble. La communication avec les coéquipiers et les entraîneurs est particulièrement importante en ce moment. Je sais que nous comptons tous les jours jusqu'à ce que nous puissions revenir et jouer dans un environnement sûr.

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