Comment faire Basketball Dribble Sit Ups

Dans le jeu de basket-ball , la force de base et dribble compétences sont importantes pour chaque joueur à posséder . Cet article se concentre sur un exercice qui améliore à la fois la force de base et les compétences de dribble : DRIBBLE SIT- UPS . Choses que vous devez Photos de basket-ball plat , surface dure
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Le 1

Point couché sur le dos avec les genoux pliés et le basket-ball à côté de votre hanche .
2

Bien couchée sur le dos, commencer à dribbler .
3

Gardez votre dribble aller et de commencer à faire un sit-up .

4

Comme vous êtes assis , dribbler le ballon à l'avant de votre corps et en face de vos pieds .
5

fois que vous obtenez le ballon entre vos pieds , mettez votre dribbler à l'autre main .
6

Après vous passez les mains , garder dribble jusqu'à l'autre côté de votre corps pendant que vous êtes allongé vers le bas pour vous accomplir premier sit-up .
7

Continuer assis en dribblant vers le milieu de votre corps et couchée comme vous dribblé vers le bas de l'autre côté .