Comment améliorer Basketball Manipulation avec des ciseaux Dribble

maniement du ballon est une compétence essentielle pour tous les joueurs de basket-ball . Voici un article qui peut améliorer vos «poignées ». Le " Ciseaux Dribble " contribuera à renforcer le contrôle de la balle et la transition de main en main . Si cela est fait à des vitesses élevées , il est aussi un excellent exercice de conditionnement . Choses que vous devez
Basketball
surfaces dures
Afficher Instructions
Le 1

commencer avec vos genoux pliés et les pieds largeur des épaules.
2

Placez votre pied gauche de 12 à 18 pouces à l'avant de votre corps . Il doit maintenant y avoir suffisamment d'espace entre votre pied gauche et à droite pour une balle de passer à travers .
3

Commencez dribbler le ballon avec la main droite .
4 < p > Dribbler le ballon entre les jambes et sur ​​votre main gauche .
5

le ballon passe entre les jambes , déplacer votre pied gauche et le pied droit vers l'avant . Votre pied droit devrait maintenant être 12 à 18 pouces d'avance sur votre gauche. Vos jambes font une action de cisaillement .
6

dribbler le ballon entre les jambes et plus à votre droite .
7

le ballon passe entre les jambes , changement le dos du pied gauche et le pied droit vers l'avant . Votre pied droit devrait maintenant être 12 à 18 pouces d'avance sur votre gauche.
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Continuez ce processus pendant 30 secondes , en déplaçant vos pieds à chaque rebond .

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