Dribble de basket-ball gratuit – Train de dribble

Il s'agit d'un exercice de dribble de basket-ball gratuit que j'ai appris dans une clinique en Arizona l'automne dernier. Essayez-le avec votre équipe ce soir !

Train de dribble
Cet exercice de basket-ball commence par une ligne de tous vos joueurs (6 ou plus) dans le coin (ligne de base) sur la ligne de touche, tous tournés vers le terrain. Chaque joueur doit pouvoir toucher la personne devant lui. La personne en tête de file a un ballon de basket et la dernière personne de la file a un ballon.

Le groupe commence à courir le long de la ligne de touche - le joueur en tête de la ligne retourne le ballon au-dessus de sa tête vers la personne suivante jusqu'à la personne suivante jusqu'à ce que le ballon atteigne la nouvelle dernière personne de la ligne (continuant toujours à courir autour du périmètre du ballon de basket rechercher).

Pendant que les joueurs passent le ballon et courent sur le terrain, le « dernier joueur actuel de la ligne dribble en zigzag entre les joueurs jusqu'à ce qu'il atteigne l'avant de la ligne. Lorsqu'il atteint l'avant de la ligne, le dribbleur passe le ballon en arrière et la dernière personne devient le dribbleur.

Même si cela semble difficile, J'ai commencé à utiliser cette perceuse avec des élèves de 6e et j'ai trouvé le succès.

L'exercice favorise le travail d'équipe, le maniement du ballon et c'est une façon amusante de courir sans avoir l'air de courir.
Pour augmenter le défi, " temps combien de temps il faut au groupe pour faire le tour du périmètre du court et demander au groupe d'essayer de battre son temps lors du prochain voyage.