Comment améliorer votre dribble croisé dans Basket-ball

Un dribble croisé efficace est un outil très efficace lorsque vous essayez de battre le défenseur . Cet article décrit un forage qui permettra d'améliorer votre dribble croisé et votre capacité à finir fort au panier . Choses que vous devez
Panier de basket de basket-ball
Cone
Voir Instructions
Le 1

Placer un cône au sommet de la clé . Ce cône simule le défenseur que vous devez battre pour obtenir un lay-up ouvert .
2

Choisissez une ligne de départ à environ 10 pieds du cône .
3 < p> Lancer dribble vers le cône avec la main droite . Lorsque vous approchez du cône , à l'arrêt de saut et faire un crossover dribble avant de la main gauche .
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Allez vite passé le cône et la tête dans le panier pour un lay-up .
Photos 5

Faites un lay-up en utilisant le formulaire approprié .
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Obtenez votre propre rebond et dribbler revenir rapidement à la ligne pour commencer le prochain mouvement de croisement .

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Le premier mouvement de croisement est décrit ci-dessus. Voici tous les croisés mouvements que vous devez effectuer . Vous ferez chaque mouvement de croisement commençant par la main droite, puis avec la main gauche .

Avant CrossoverBetween la LegsBehind la BackInside /OUTSIDEFront /Retour