Comment améliorer votre flottabilité

Le meilleur moyen d'améliorer sa flottabilité est sans doute de plonger davantage. Mais parfois, lors des plongées, nous insistons davantage sur les mauvaises habitudes, comme utiliser la propulsion pour la flottabilité et gonfler le gilet plus que nécessaire pour compenser trop de poids, ce qui nous empêche de développer des compétences de flottabilité de haut niveau. Si vous souhaitez optimiser votre flottabilité, les exercices suivants peuvent être de bons compléments à vos activités de plongée quotidiennes, et peut être utilisé par les instructeurs effectuant des plongées de cours de flottabilité. Ajouter un peu de plaisir et de jeux peut être très motivant pour les plongeurs pratiquant la flottabilité.

Le contrôle de flottabilité

Tout d'abord, le contrôle de flottabilité classique devrait être la première étape pour optimiser votre flottabilité. Dans l'eau assez profonde pour que vous planiez debout, avec quelques pieds sous vos palmes, retirez d'abord tout poids de votre gilet stabilisateur ou de votre ceinture de poids. Dégonflez ensuite complètement votre gilet stabilisateur et ajoutez du poids jusqu'à ce que vous puissiez flotter à la surface avec l'eau à hauteur des yeux, toujours avec votre gilet dégonflé et respirant normalement grâce à votre détendeur. Lorsque vous expirez, vous devriez pouvoir commencer votre descente. Avec ce poids, vous serez très proche d'un point de départ optimal pour perfectionner votre flottabilité, et pour les autres exercices de cette liste également.

Passer le bloc

Un exercice que j'utilise souvent lorsque je travaille sur la flottabilité avec des plongeurs est celui que j'appelle « Pass The Block ». J'apporte un petit bloc de poids de 2 ou 4 livres (le type que vous mettez sur une ceinture de poids), et, avec tous les plongeurs planant à quelques mètres du fond, nous passons le bloc de plongeur en plongeur. Ce changement soudain de poids entraîne les plongeurs à maintenir leur position en utilisant leur respiration pour augmenter et diminuer leur flottabilité, ainsi que de maintenir leur équilibre et leur assiette. Pour des variantes plus avancées, vous pouvez utiliser deux blocs, un 2 livres et un 4 livres, ou vous pouvez faire un petit tour de passe-passe et échanger un bloc de 2 livres contre un bloc de 4 livres (ou vice versa) sans que personne ne s'en aperçoive. Vous pouvez aussi faire un peu semblant, et remettre le bloc vers le prochain plongeur en ligne, seulement pour le retirer juste avant qu'il ne le prenne. À ce point, ils ont déjà commencé à faire l'ajustement pour le poids supplémentaire du bloc, et devra s'adapter rapidement.

Jeux de descente

Dans les descentes, Je défie souvent mes stagiaires de cours de plongée de faire une descente en douceur et de venir aussi près du fond que possible, en garniture horizontale, sans toucher le fond. La personne qui s'approche le plus sans toucher le fond remporte un lot symbolique, ou simplement l'éloge du groupe.

Mission impossible

Une variante de l'exercice ci-dessus consiste à mettre les plongeurs au défi de s'approcher extrêmement près du fond, propagation-aigle, comme Tom Cruise planant au-dessus du sol à Langley dans le premier Mission impossible film, mais encore une fois sans toucher le fond. Le plongeur qui parvient à planer dans cette position inconfortable le plus longtemps l'emporte.

Sauter à travers des cerceaux

Attacher un cerceau à l'ancienne à un poids de 2 livres vous donne un excellent outil pour pratiquer la natation avec contrôle. Le défi est de nager à travers ceux-ci sans les toucher avec les mains, nageoires, Char, ou toute autre partie de votre corps ou de votre équipement.

Oeil aveugle

Un grand, et très simple, L'exercice consiste à demander à un plongeur de planer près du fond. Puis, une fois qu'ils ont le contrôle du vol stationnaire, demandez-leur de fermer les yeux. La perte de repères visuels rend l'équilibre beaucoup plus difficile (essayez de vous tenir sur une jambe avec les yeux fermés et vous saurez ce que je veux dire), et nous entraîne à utiliser nos propres sensations corporelles comme signaux à la place.

Arrêt de sécurité en vol stationnaire

L'exercice final, ou vérifier, est de rappeler aux plongeurs qu'ils doivent pouvoir compléter le palier de sécurité à 15 pieds avec 50 bars (ou 800 psi) de pression dans leur réservoir, sans air dans leur gilet, maintenir leur position dans l'eau simplement en utilisant leur souffle. Cela peut servir de contrôle supplémentaire en plus du contrôle de flottabilité initial.