Comment améliorer votre dribble avec entre les jambes Crossover

Le Entre Jambes Crossover fait partie de la série Dribbles Mirror que vous pouvez faire avec un partenaire ou avec toute une équipe . Si vous pratiquez régulièrement cette série - vous développer vos compétences de dribble spectaculaire. Lire sur la façon de mettre en place et exécuter cet exercice . Choses que vous devez
Au moins 2 joueurs de basket-ball pour
Cône de chaque joueur ou chaise
surface dure pour dribbler
Afficher Instructions
Comment faire l' installation de forage
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Chaque joueur choisit un partenaire .
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Chaque partenaire a un ballon et fait face aux 50 autres pieds de distance. Si vous êtes sur un court , un partenaire sur chaque ligne de côté est la distance parfaite .
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Placer un cône /chaise au milieu de partenaires (environ 25 pieds de chaque partenaire ) . Ce cône /chaise représente le défenseur .
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Pendant l'exercice , les partenaires «miroir» de l'autre .
Comment exécuter le forage
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partenaires appellent les noms les uns des autres pour commencer le forage .
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En entendant sa /son nom , chaque joueur dribble rapidement avec la main droite vers le cône /chaise .

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le joueur obtient environ 3 pieds du cône /chaise, il /elle reçoit en position basse , sportif , tout en protégeant le dribble sur le côté droit du corps loin du cône /chaise .
Photos 8

Garder le dribble en dessous du genou , le joueur laisse tomber son /sa jambe droite en arrière de sorte qu'il est d'environ 18 à 24 pouces entre l'arrière du pied gauche et l'avant du pied droit .

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le joueur traverse la balle entre ses jambes /du côté droit juste derrière le genou gauche garantir la balle maintenant en dribblant avec la main gauche .
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en dribblant avec la main gauche , il /elle procède à passer le cône /chaise sur le côté gauche - les partenaires seront traversent côtés du cône /chaise à ce moment
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Après avoir passé le cône /. chaise, il /elle dribble rapidement vers la ligne de touche avec la main gauche ( c.-à- position d'origine du partenaire) .
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le joueur atteint la ligne de touche , il /elle vient à un arrêt de saut de deux pieds . À ce moment, les joueurs devraient être de 50 pieds de distance et en face l'un de l' autre.
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À l'issue de l'arrêt de saut , chaque partenaire doit pivoter vers son /sa partenaire et assumer la menace Position Triple .
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de Triple Threat position , les partenaires de tous les noms les uns des autres pour commencer la deuxième étape du déménagement Crossover entre les jambes .
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Une fois les noms ont été appelés , chaque joueur dribble rapidement avec son /sa main gauche vers le cône /chaise .
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le joueur obtient environ 3 pieds du cône /chaise, il /elle reçoit en position basse , sportif tout en protégeant le dribble sur le côté gauche du corps loin du cône /chaise .
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Garder le dribble en dessous du genou , le joueur laisse tomber la jambe gauche en arrière donc il est d'environ 18 à 24 pouces entre le dos du pied droit et l'avant du pied gauche .
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le joueur passe la balle entre les jambes de son /sa gauche juste derrière le genou droit sécuriser le ballon en dribblant maintenant avec . la main gauche
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Bien dribbler avec la main droite, il /elle procède à passer le cône /chaise sur le côté droit - les partenaires seront traversent côtés du cône /chaise à ce Point .
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Après avoir passé le cône /chaise, il /elle dribble rapidement vers la ligne de touche avec la main droite ( c'est à dire la position de départ d'origine ) .
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le joueur atteint la ligne de touche , il /elle vient à un arrêt de saut de deux pieds . A ce stade, les joueurs doivent être de 50 pieds de distance et en face l'un de l' autre.
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À l'issue de l'arrêt de saut , chaque partenaire doit pivoter vers son /sa partenaire et assumer la menace Position Triple .
Photos 23

Si faire le miroir Dribbles série complète , les partenaires se rendront à la prochaine forage de dribble.