Comment améliorer votre dribble avec entre les jambes Crossover
Au moins 2 joueurs de basket-ball pour
Cône de chaque joueur ou chaise
surface dure pour dribbler
Afficher Instructions
Comment faire l' installation de forage
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Chaque joueur choisit un partenaire .
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Chaque partenaire a un ballon et fait face aux 50 autres pieds de distance. Si vous êtes sur un court , un partenaire sur chaque ligne de côté est la distance parfaite .
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Placer un cône /chaise au milieu de partenaires (environ 25 pieds de chaque partenaire ) . Ce cône /chaise représente le défenseur .
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Pendant l'exercice , les partenaires «miroir» de l'autre .
Comment exécuter le forage
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partenaires appellent les noms les uns des autres pour commencer le forage .
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En entendant sa /son nom , chaque joueur dribble rapidement avec la main droite vers le cône /chaise .
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le joueur obtient environ 3 pieds du cône /chaise, il /elle reçoit en position basse , sportif , tout en protégeant le dribble sur le côté droit du corps loin du cône /chaise .
Photos 8
Garder le dribble en dessous du genou , le joueur laisse tomber son /sa jambe droite en arrière de sorte qu'il est d'environ 18 à 24 pouces entre l'arrière du pied gauche et l'avant du pied droit .
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le joueur traverse la balle entre ses jambes /du côté droit juste derrière le genou gauche garantir la balle maintenant en dribblant avec la main gauche .
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en dribblant avec la main gauche , il /elle procède à passer le cône /chaise sur le côté gauche - les partenaires seront traversent côtés du cône /chaise à ce moment
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Après avoir passé le cône /. chaise, il /elle dribble rapidement vers la ligne de touche avec la main gauche ( c.-à- position d'origine du partenaire) .
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le joueur atteint la ligne de touche , il /elle vient à un arrêt de saut de deux pieds . À ce moment, les joueurs devraient être de 50 pieds de distance et en face l'un de l' autre.
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À l'issue de l'arrêt de saut , chaque partenaire doit pivoter vers son /sa partenaire et assumer la menace Position Triple .
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de Triple Threat position , les partenaires de tous les noms les uns des autres pour commencer la deuxième étape du déménagement Crossover entre les jambes .
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Une fois les noms ont été appelés , chaque joueur dribble rapidement avec son /sa main gauche vers le cône /chaise .
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le joueur obtient environ 3 pieds du cône /chaise, il /elle reçoit en position basse , sportif tout en protégeant le dribble sur le côté gauche du corps loin du cône /chaise .
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Garder le dribble en dessous du genou , le joueur laisse tomber la jambe gauche en arrière donc il est d'environ 18 à 24 pouces entre le dos du pied droit et l'avant du pied gauche .
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le joueur passe la balle entre les jambes de son /sa gauche juste derrière le genou droit sécuriser le ballon en dribblant maintenant avec . la main gauche
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Bien dribbler avec la main droite, il /elle procède à passer le cône /chaise sur le côté droit - les partenaires seront traversent côtés du cône /chaise à ce Point .
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Après avoir passé le cône /chaise, il /elle dribble rapidement vers la ligne de touche avec la main droite ( c'est à dire la position de départ d'origine ) .
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le joueur atteint la ligne de touche , il /elle vient à un arrêt de saut de deux pieds . A ce stade, les joueurs doivent être de 50 pieds de distance et en face l'un de l' autre.
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À l'issue de l'arrêt de saut , chaque partenaire doit pivoter vers son /sa partenaire et assumer la menace Position Triple .
Photos 23
Si faire le miroir Dribbles série complète , les partenaires se rendront à la prochaine forage de dribble.