10 conseils faciles pour une défense de basket-ball tueur

Aujourd'hui, J'ai choisi un sujet pour lequel j'ai beaucoup de passion et, espérons-le, un succès modeste, cela étant la défense, bloquer, et possédant vraiment une passion pour s'améliorer sur la défensive. Je vais vous partager mes astuces pour améliorer votre défense basket, et vous mettre en position de gagner !

Si vous améliorez vraiment votre jeu et améliorez votre « D », ne manquez pas le Team Defense Drillbook.

Une équipe doit posséder une grande énergie et une grande passion pour s'améliorer. Et ils doivent également trouver des moyens de nier le talent.

1. Niez le talent.

Vous n'avez pas les outils que vous voulez, vous n'avez pas les gens que vous voulez, mais vous devez trouver un moyen de gagner ; au moins donnez-vous une chance et une opportunité de gagner.

L'attitude nie le talent. Souvent, l'équipe qui possède le « nous » ou l'équipe qui peut tirer le meilleur parti des capacités de chacun bat parfois ces clubs de balle aux multiples talents.

La force nie le talent. Jetez un œil à une vieille séquence de basket-ball universitaire ou professionnel, 10 il y a 20 ans. Longue, des hommes étroits ont joué le jeu. Pas plus longtemps. La force peut annuler le talent à chaque poste. Mais, En réalité, plusieurs fois sur la défensive ou en train de se battre pour la position lors de l'embarquement.

Quoi d'autre nierait le talent ? Pas de question, intellect. Probablement le facteur le plus important. Un homme ou une femme qui connaît les angles, qui sait gagner du temps, et utiliser ce qu'ils ont au maximum de leurs capacités. L'intellect nie le talent. Et bien des fois, comme vous l'avez entendu dans le passé, le mental, l'approche mentale peut être quatre ou cinq, six fois ce que c'est pour le physique. La vitesse et la rapidité et la capacité de saut.

Ce sont quelques-uns des besoins essentiels qui nient le talent. Et tu sais quoi? Nous les possédons tous. Ils doivent ressortir en fonction de votre passion et de votre volonté de vous améliorer.

2. Unicité

Je pense qu'il est important que nous parlions d'unicité. Pourquoi certains principes peuvent-ils aider davantage mon club de balle ? Et il n'y a aucun doute. Notre unicité commence sur le terrain de pratique. Nous ne jouons pas avec des fautes à l'entraînement. Je suis le seul à appeler les fautes. Nous aimerions faire croire à nos joueurs qu'il n'y a rien de plus important que d'apprendre à jouer dur et à traverser des moments difficiles. Nous jouons sans lignes.

3. Pas de hors limites

On s'attend à ce que chaque joueur de notre programme opte pour chaque balle lâche. Et, bien sûr, nous continuons à jouer chaque exercice, chaque mêlée, chaque panne, ou chaque groupe entier dans lequel nous nous entraînons jusqu'à ce que la défense récupère le ballon. Par conséquent, l'offense peut marquer et s'il l'attrape hors du filet, ils peuvent le dunk à nouveau ou continuer à jouer.

4. Instinct

Nous essayons de créer une passion pour l'amélioration et une mentalité de joueur acharné qui peut se perpétuer dans le jeu. Ainsi, pratiquer et pratiquer des exercices plusieurs fois sera beaucoup plus difficile, nous esperons, que le jeu lui-même. Peut-être que le jeu se transforme en une expérience agréable.

5. Opportunités de surcharge

Nous voulons également penser que l'une des choses les plus importantes que nous fassions dans un sens unique est de demander des opportunités de surcharge. Nous voulons mettre nos joueurs dans des positions à l'entraînement où c'est plus difficile que cela pourrait l'être pendant le match. Par surcharge, nous parlons de cinq joueurs offensifs travaillant contre quatre défenseurs. Et cinq apprendront qu'ils peuvent arrêter six joueurs en attaque. Quatre défenseurs apprendront qu'ils peuvent arrêter cinq joueurs en attaque.

Et tu sais quoi? Nous devons nous mettre dans ces situations chaque jour. La surcharge est parfois très bonne. Nous pourrions utiliser la surcharge par les nombres. Nous pourrions utiliser un ballon lourd pour donner un avantage à la défense et rendre plus difficile le passage du ballon.

Nous pouvons mettre nos mains derrière notre dos en défense pour rendre plus important le mouvement des pieds et la prise de position du corps. Toujours essayer de rendre les choses un peu plus difficiles pour que nous puissions tout surmonter et qu'aucun obstacle n'est trop grand pour sauter pendant le match.

6. Souci du détail

Faire attention aux détails est quelque chose que nous pensons être si important que nous en avons parlé. Les petites choses. S'assurer que nous regardons ces choses que nous appelons des priorités. Et nos priorités, très honnêtement, commencer sur la défensive. Emporter facilement tôt.

Nous voulons construire un mur en transition défensive. Nous voulons revenir en arrière et protéger notre objectif et nous voulons que personne ne reçoive des tirs faciles au début. S'ils marquent tôt, espérons que c'était un coup de saut effectué. Je pense qu'il est important que nos joueurs sachent que nous ne pouvons exclure personne. Nous pouvons renoncer à des coups de chance.

Mais, vous savez quoi? Quel tir peut-on accepter ? Un coup de saut effectué en un dribble. Et donc nous complimenterons nos joueurs parfois quand l'adversaire a marqué, mais a marqué selon nos conditions. Je veux m'assurer que nous savons ce que nous pouvons faire et ce que nous ne pouvons pas faire. Ce que nous pouvons difficilement nous permettre d'abandonner.

7. Des débuts faciles

Gardez le ballon hors de la peinture via la passe ou le dribble. Les deux priorités les plus importantes de notre défense sur l'ensemble du terrain et sur le demi-terrain. Garder le ballon hors de la zone de peinture grâce aux dribbles, en vertu des flux de publication. Et pour couronner le tout, nous devons nous assurer de bloquer. Nous le faisons d'une manière unique. Nous faisons face à la garde de tout le monde. On bloque à 15, 20, même 25 pieds.

8. Le blocage

Aucun joueur défensif ne peut oublier de bloquer. Le plus important, critères essentiels. Assurez-vous que votre homme ne peut pas obtenir le ballon. Et trouvons un héros parmi nos cinq défenseurs. Regardons chaque position sur le sol car elles bloqueraient efficacement. Sur la passe et le contre avec le joueur sur le ballon.

Prenez un joueur qui a tiré sur des faux, et prend un coup de saut de ligne de base d'un dribble. Vous allez voir le défenseur plus préoccupé par la position du corps et faire le premier coup sur le joueur offensif. Ensuite, son deuxième réflexe est d'aller chercher le ballon, en nous assurant que nous gardons de l'espace et éliminons l'opportunité même d'un long rebond pour le joueur offensif de longue date.

9. Rebonds

Parlons maintenant de notre bloc d'aide, qui est de loin l'instinct le plus dur à enseigner et le principe le plus dur à enseigner. Si le joueur avec le ballon tire au basket, la plupart des défenseurs se retourneront et iront au ballon. Mais la plupart des rebonds rebondissent du côté de l'aide.

De nombreux rebonds d'une autre position sur le sol rebondissent profondément du côté de l'aide.

Cela donne au joueur offensif une chance égale et, s'ils sont un meilleur athlète ou s'ils sont un meilleur joueur ou s'ils sont un joueur plus rapide, lui donne, le joueur offensif, peut-être un avantage de rebond. Par conséquent, nous en prenons toute la réflexion. Quand un coup monte, prendre contact, maintenir votre équilibre, faire le premier coup, puis va chercher le ballon. Cela se traduira-t-il occasionnellement par perte de vue du ballon ? Parfois. Cela se traduira-t-il même par un rebond éventuel de la balle ou une frappe du côté aveugle de notre défenseur ? Peut-être. Et nous sommes prêts à laisser cela se produire tant que le joueur offensif ne peut pas jouer avec le ballon.

10. Créer des opportunités

Ce qui nous est arrivé plusieurs fois, c'est un grand talent, même d'excellents joueurs, à un certain moment de chaque match, ils abandonnent leurs capacités de rebond offensif parce qu'ils ont un dénominateur commun. Ces défenseurs bloquent tous les joueurs, chaque possession.

Très honnêtement, le gardien offensif se fait dire la plupart du temps par son entraîneur de ne pas devenir un rebondeur offensif plusieurs fois et de faire reculer la défense. On veut toujours que l'espace se ferme entre le défenseur et l'attaquant, nous donnant pratiquement une meilleure cible pour une pause rapide et s'assurant que le long rebond ne peut pas être joué par le gardien offensif.

De nouveau, comme la défense, s'ils choisissent de ne pas aller aux commissions offensives, alors qu'ils reculent et que nous essayons de maintenir notre espace sur le blocus, nous, En réalité, obtenir plus d'opportunités pour une pause rapide, pas moins d'opportunités.

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