5 clés pour une défense de basket-ball rapide

Aujourd'hui, nous allons parler des schémas défensifs qui créent un style up-tempo. Il y a 5 clés sur lesquelles j'aime me concentrer - des choses qui peuvent être faites dans la défense du demi-terrain qui accélèrent une équipe de basket-ball.

1. Préparez votre défense

J'aime jouer au tempo parce que je veux amener le jeu là où nous avons une chance de gagner par 10 ou 15. Jouer au tempo crée cette opportunité pour vous. Mais obtenir votre ensemble de défense est une clé.

2. Pression de la balle

La deuxième chose qui est la clé de la défense du basket-ball est la pression du ballon – gardez la pression sur le basket-ball. Même si vous jouez une défense affaissée aux autres endroits, quand tu gardes le ballon, mettre la pression dessus. Parce que si vous ne le faites pas, vous allez voir la balle être lancée dans le poteau. Vous allez voir des gars couper et le ballon arriver à ces gars-là. Vous allez voir des ouvertures qui parfois n'existent pas.

Si vous gardez une équipe de mouvement, l'une des meilleures façons de défendre une équipe de mouvement est d'exercer une pression sur le ballon afin que ceux qui filtrent et glissent ne voient pas leur ouverture à cause de la pression. La pression sur le ballon est donc la deuxième clé.

3. Arrêter la pénétration

La troisième clé est d'arrêter la pénétration. Autant vous essayez de faire pression sur quelqu'un, ça ne sert à rien s'il souffle juste à côté de vous et c'est soudainement 5 sur 4 tout le temps. Alors confinement, arrêter la pénétration est une clé.

Et il y a différentes façons de le faire. Il y a la pénétration du dribble, où vous voulez enlever la pénétration passagère quand les gars coupent. Vous ne voulez pas que les gars vous coupent le visage. Et vous voulez vous assurer que vous ne laissez pas les gars entrer dans une position de rebond où ils coupent devant vous. Vous ne voulez pas que la balle rentre facilement à l'intérieur.

4. Défiez toujours les tirs

La quatrième chose que vous voulez faire est toujours de défier les coups. Lever la main sur un tir, et rendre ce gars un peu plus pressé, va aider votre pourcentage de buts défensifs sur le terrain.

5. Terminez par un rebond défensif

Et la dernière chose qui me semble vraiment importante est de terminer votre possession défensive avec des rebonds. Vous pouvez tout faire correctement, toutes les choses dont je viens de parler, mais s'ils rataient un tir et qu'ils le remettaient pour un lay-up, c'est pour rien.

Ce sont les éléments clés sur lesquels vous voulez travailler tous les jours.

Si vous cherchez de nouveaux exercices pour la défense de basket-ball, assurez-vous de regarder cette vidéo couvrant The Animal Drill - c'est l'un de mes exercices d'entraînement préférés de tous les temps, et combine le tir, rebondir, la défense, ténacité et agressivité !

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