Exercices de passe au premier toucher – Entraînement de football avancé

Premier touche qui passe les exercices est différent à partir de piégeage au premier contact . Les deux sont très importants, mais c'est important de savoir. Si votre coach vous dit que votre premier contact doit être meilleur, demandez-leur peut-être s'ils parlent de votre décès ou de votre piégeage. Je pense généralement au piégeage en premier et je pense que la plupart des entraîneurs parlent de piégeage, quand on parle du premier contact. Dans ce post aujourd'hui, Je couvre la première passe tactile. Consultez le contenu et les vidéos ci-dessous pour en savoir plus. N'hésitez pas à adapter ces idées à ce qui vous convient le mieux.

Première touche passant court

La plupart des passes [plus de 50 %] sont ou devraient être plus courtes de 7 à 10 mètres. Si les passes sont pour la plupart longues, nous devons nous demander si nous jouons au « kick ball » ou essayons-nous de posséder et de garder le ballon ? Si une équipe est bien positionnée et bouge bien, il devrait y avoir des joueurs ouverts la plupart du temps. Et si le lecteur n'est pas ouvert, vous pouvez toujours passer le ballon à votre coéquipier. L'une des plus grandes différences lorsque je suis passé du lycée au collège au pro, c'était que les joueurs étaient capables de manipuler le ballon sous pression.

Votre attitude et vos connaissances sont vitales SI VOUS VOULEZ CONTINUER À VOUS AMÉLIORER. Alors avant de penser que CHAQUE exercice doit être difficile à améliorer, sachez que même les meilleurs pros travaillent beaucoup sur les fondamentaux.

Lorsque vous travaillez sur les bases, vous pouvez faire deux choses:

1. pratiquer quand vous êtes frais
2. entraînez-vous lorsque vous êtes fatigué. Peut-être que tu en fais remise en forme avant tu fais ton fondamental qui passe exercices. C'est une chose de bien passer le ballon quand on est frais, c'en est une autre quand on est fatigué.

Rappelez-vous toujours de bien s'échauffer et s'étirer avant de commencer à sprinter ou à vous entraîner lourdement.

Un joueur moins expérimenté pense qu'il ne peut passer qu'à son coéquipier qui est « ouvert ». L'une des raisons est que lorsque le niveau n'est pas si élevé, les joueurs perdent davantage le ballon. Une autre raison pour laquelle les joueurs inexpérimentés pensent qu'ils doivent passer uniquement au joueur ouvert est que les entraîneurs leur disent de passer au joueur ouvert.

Longue première touche

Lorsque vous passez longtemps en utilisant une seule touche, Je pense à un défenseur qui dégage le ballon. Deuxièmement, je pense à un milieu extérieur ou à un arrière qui croise le ballon pour un centre. Pour ce faire, cela aide vraiment si vous savoir bien taper ses lacets et plier la balle . La raison en est que parfois la balle sera trop près de vous, pas toujours dans cet endroit parfait pour passer comme vous voulez. Si vous connaissez ces deux façons de passer, vous serez en mesure d'avoir plus de précision.

Il est important pour un joueur de football de réflechissez bien et avoir un but en passant (coup de pied). Il y a une excellente citation de je crois Johan Cruyff qui dit « Ayez une pensée derrière chaque passe. » Cela devrait être vrai dans vos séances d'entraînement et vos jeux.

5 pensées lors du passage du football (alias ballon de football)

1. Verrouillage de votre cheville/pied lors de l'utilisation de l'intérieur, dessus ou à l'extérieur du pied. Rappelle ton pied, de sorte que la mémoire musculaire clique et s'imprègne.
2. Où suis-je en train de passer, à l'espace ou aux pieds…
3. Ma passe va-t-elle ralentir ou accélérer le jeu ?
4. Comment puis-je aider à soutenir mon coéquipier après ma passe, en parlant ou en bougeant.
5. Lors de l'entraînement, votre pensée devrait essayer d'être parfaite dans les choses simples. Je veux toujours m'améliorer, peu importe à quel point vous êtes bon. Les pros font ça.

Exercices de vitesse de jeu pour améliorer les passes de première touche

C'est une chose de travailler sur le passage avec Stationnaire méthodes, ce qui est idéal pour tous les âges, mais les joueurs ont aussi besoin mouvement . Cet exercice particulier ci-dessous, Je me suis réconcilié quelques heures avant ma séance avec ce groupe collégial. Je connais tous ces joueurs depuis qu'ils ont 9-11 ans, alors je voulais quelque chose de frais pour leur esprit.

La clé pour s'améliorer rapidement est que tous les joueurs fassent quelque chose LA PLUPART du temps. Il leur faut quelques secondes pour se remettre de la course, passes et tirs. Ainsi, dans la vidéo ci-dessous, vous verrez 3 joueurs travailler sur de courtes passes à une touche, se terminant par un tir au but. Les joueurs doivent être bons à utiliser les deux pieds et capables de réagir rapidement.

Connaître le poids de votre pass

Le poids de la passe est Quelle difficulté ou doux tu passes le ballon . Cette ne veut pas dire tellement de distance du col, mais littéralement à quel point vous passez le ballon avec force. Un jour sur twitter j'ai vu une conversation sur le poids du pass, quand l'un "savait tout" se disputait avec un autre. Le sujet était sur un rondo perceuse (singe au milieu). Le seul gars a dit que le poids des passes était le même parce que la distance de dépassement était la même. Cette personne ne savait pas, cette la déclaration n'était pas vraie . Ce n'est pas parce que les passes étaient toutes courtes et à peu près à la même distance que le poids était le même. Certaines passes étaient dures et d'autres douces. Le pire dans l'histoire, c'est que ce type en enseignait à un autre, qui l'a cru...

Les passes douces donnent à un joueur qui reçoit le ballon 3 choses principales :

1. Donne au joueur plus de temps pour rechercher.
2. Capacité à se préparer à passer ou à tirer avec plus de puissance.
3. Avoir plus de temps pour décider quoi faire avec le ballon. Les passes dures (poids lourds) seront bonnes pour transmettre le ballon rapidement à un joueur qui aurait probablement besoin de piéger le ballon ou de poser un ballon ou même de lancer un ballon dessus.

Comment les rondos aident à la première passe de contact

Rondos est vraiment un nom de fantaisie pour le bon vieux jeu de singe au milieu . Lisez 5 raisons pour lesquelles les rondos font de meilleurs joueurs de football . C'est un excellent moyen d'améliorer le passage au premier contact. Vous pouvez avoir 1 à 3 défenseurs essayant de voler le ballon à 7 à 12 attaquants. C'est généralement fait dans une grille où la plupart des joueurs sont stationnaires. Plus du les passes sont 1 touche , mais vous pouvez l'adapter de tant de façons.

D'autres façons de faire des rondos sont d'utiliser 2 à 4 grilles qui amènent les joueurs à réfléchir davantage. Vous pouvez également mettre un joueur attaquant au milieu pour un exutoire.

3 exercices de passes à l'aide d'un mur

Les joueurs qui travaillent seuls à la maison sont ceux qui continuent généralement à s'améliorer et ont de meilleures compétences. L'une des meilleures façons de s'améliorer par soi-même est de passer contre un mur. Si vous n'avez pas de mur dans ou autour de la maison, obtenir un rebond. Vous n'avez pas besoin de beaucoup d'espace. Même si vous avez 5 mètres d'espace, cela fera l'affaire.

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