Comment marcher sur les boules de vos pieds

Les boules de vos pieds sont situés sous l'avant de votre pied , à proximité de vos orteils . Marcher sur la pointe de vos pieds vous fait exercez plus d'énergie que si vous étiez à toucher le sol avec votre talon d'abord . Quand vous marchez sur les boules de vos pieds , les muscles de vos jambes sont utilisées pour soutenir la majorité de votre poids plutôt que vos os de la jambe en progrès normales talon - à - orteil . Instructions
Le 1

élever vos talons , de sorte qu'ils sont hors de la terre . . Cette motion avec changement tous les poids à la pointe de vos pieds
2

Soulevez un de vos pieds ; contracter les muscles de votre jambe . Prolongez votre pied vers l'avant de votre corps et le placer sur le terrain , tout en gardant votre talon élevée
3

Soulevez votre pied opposé - . Contracter vos muscles de la jambe - et l'étendre transmettre au-delà de l'autre pied . Utilisez votre pied planté pour propulser votre corps vers l'avant lors de cette motion.
4

Répétez les étapes 2 et 3 , jusqu'à ce que vous avez atteint votre destination souhaitée.