Échauffement d'activation de mouvement

Mettre en place 2-3 groupes de joueurs dans une boîte.

Les joueurs commencent par passer le ballon au sein de leur groupe.

Une fois qu'un joueur passe le ballon, le joueur passe rapidement à travers un ensemble d'équipements (c'est-à-dire des cerceaux, échelles, cônes, etc.).

Continuez à répéter le processus pendant 4 minutes.

Changer d'équipement.

Cet échauffement est idéal pour réchauffer le corps, l'esprit et l'alimentation avant une session.