Entraîner les attaquants comme première ligne de défense

Utilisez ces exercices pour travailler à fermer les défenseurs de l'équipe adverse dans le tiers offensif du terrain et empêcher vos adversaires de jouer aussi facilement par l'arrière.

Organisation: Boîte de 18 yd à mi-chemin

Aire de jeu : Le terrain est organisé pour faciliter le transfert en 11 contre 11

• 4 défenseurs tentent de déplacer le ballon à l'extrémité de la ligne et marquent en perçant au centre
• 2 attaquants travaillent ensemble pour reprendre possession
• Permettre aux attaquants de marquer en forçant les défenseurs à sortir de la surface
• Permettre aux attaquants de tirer au but si la possession est récupérée

Se concentrer sur:

• Position de départ
• Pression sur le ballon
• Angle et distance d'appui
• Position du corps
• Décision
• Travailler comme une unité
• la communication
  

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Organisation: Demi-pas

• GK, 4 défenseurs et 4 milieux de terrain tentent de déplacer le ballon vers les barrières des buts sur la ligne médiane.
• 2 attaquants et 3 milieux de terrain travaillent ensemble pour reprendre possession ou forcer le ballon à l'intérieur vers le milieu de terrain
• Milieu de terrain intérieur pour couvrir et faire pression sur le ballon
• Gagner le ballon et contrer rapidement
• La pratique peut être reflétée à l'autre extrémité du terrain, passer au 11 contre 11 pour incorporer tous les joueurs
• Pression de tempo élevée
• Il est essentiel que le milieu de terrain renforce la pression des attaquants
• Pensez à quand faire pression sur le ballon (posez des pièges)

Se concentrer sur:

• Position de départ
• Pression sur le ballon
• Angle et distance d'appui
• Position du corps
• Décision

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Mis en exergue

Plan d'entraînement pré-saison de 6 semaines 9.99

Si vous voulez donner le meilleur de vous-même au football, vous devez vous engager dans une formation de pré-saison, pour que la force et la forme cardiovasculaire de votre équipe atteignent leur maximum au bon moment.

Ce programme d'entraînement est un guide sur la façon dont vous devriez vous préparer pour être à votre meilleur la saison prochaine.