Exercice d'interception

But

Pour s'entraîner à lancer des balles en ligne en utilisant le pas croisé et le pas de chute. Développe également des compétences de communication sur le terrain.

Configuration de l'exploration

• Il y a trois personnes impliquées dans cet exercice :Le Coach (CH), l'Aide (H), et l'Intercepteur (I).
• L'entraîneur et l'assistant se tiennent à 50 pieds l'un de l'autre, l'un face à l'autre.
• L'intercepteur se tient à 30 pieds de l'entraîneur, face à l'entraîneur, 20 pieds de la ligne médiane. (voir schéma)

Comment ça fonctionne

1. L'entraîneur lance un entraînement en ligne ou un ballon volant bas à l'assistant.
2. L'intercepteur utilise un fort, voix forte pour appeler le ballon, puis utilise un pas croisé ou un pas de chute pour se déplacer vers le ballon.
3. L'intercepteur attrape le ballon avant qu'il ne touche le sol, puis crow hop lance la balle à l'entraîneur pour que l'exercice recommence.
4. Avant le prochain lancer des entraîneurs, l'assistant doit ajuster sa position gauche/droite et/ou avant/arrière pour changer la direction du lancer à chaque fois.
5. Si l'intercepteur rate le ballon, l'assistant attrape le ballon et le renvoie à l'entraîneur.

Conseils d'entraînement

• Pour rendre cela plus difficile, ajouter DEUX Intercepteurs, placez-les tous les 20 pieds de chaque côté de la ligne médiane.
• Les joueurs devront communiquer pour éviter les collisions.
• Le joueur qui ne récupère pas le ballon doit se positionner en renfort.