Comment faire pour démarrer Aquagym
Le 1
Choisissez le type de programme d'aérobic de l' eau que vous souhaitez démarrer . Les deux séances d'entraînement en eau peu profonde et en eau profonde sont disponibles . Les aquagym faible sont susceptibles d'avoir certains des mouvements plus simples pour les débutants tandis que les plus profondes de l'aquagym sont pour les personnes qui sont à la recherche d' une séance d'entraînement cardio plus intense .
2
Trouver un gymnase ou un centre aquatique que les offres aquagym . Un bon endroit pour commencer est votre YMCA local . YMCA à travers le pays ont des programmes d'aérobic de l'eau avec des instructeurs certifiés .
3
acheter un DVD d'aérobic de l' eau . Si vous avez accès à une piscine , alors vous pouvez choisir de simplement regarder un DVD pour apprendre quelques techniques d'aquagym . Vous pouvez acheter les DVD d'aérobic de l'eau produite par l'eau Gymnase.
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Demandez à un ami à se joindre à vous. Aquagym est certainement une activité qui est mieux apprécié si vous avez un compagnon à commencer par vous.
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recherche certains des mouvements de base . Si vous connaissez mouvements d'aérobic de base , alors vous allez probablement être en mesure de compléter les mouvements trouvés dans une classe d'aérobic de l' eau . Pantins , marche, et des levées de jambe ne sont que quelques-uns des mouvements que vous êtes susceptible de rencontrer .