Qu'est-ce déficit dans le corps est créé à partir exercice anaérobie

? Exercice anaérobie est définie par l'exercice pendant lequel les besoins de votre corps pour l'oxygène est supérieure à sa capacité à consommer. Bien qu'il soit impossible de terminer tous les exercices sans consommant de l'oxygène , il prend le corps un certain temps après le début de l'exercice pour atteindre un taux constant de l'effort et la production d'énergie . Au début de l'exercice intense et qui suit l'effort extrême , un déficit d' oxygène est créé dans le corps . Rythme cardiaque

changements de fréquence cardiaque en fonction de la composition du corps d'un individu , l'âge et le niveau de condition physique générale, mais il représente un indicateur précis que soit le système de production d' énergie que vous utilisez lors de l'exercice . Le plus rapide de votre coeur bat pendant la formation , le plus d'oxygène que vous consommez . Lorsque vos ascensions de la fréquence cardiaque au-dessus de 80 pour cent de sa valeur maximale , vous avez pénétré dans la zone anaérobie et que vous avez commencé à créer un déficit en oxygène .
Déficit d'oxygène

pendant la formation, vos muscles ont besoin d'une source constante d'énergie pour se maintenir. Au cours de cardio-training régulière , cette énergie se présente sous la forme d'oxygène . Mais au début de l'exercice et pendant les entraînements intensifs , les besoins de votre corps pour l'énergie immédiate sur le montant qui peut être fourni par des moyens aérobies . Cela crée un déficit en oxygène et les muscles à compenser ce déficit en convertissant les réserves de glycogène en énergie sur une base temporaire .

Effets

parce que vous êtes corps passe automatiquement de l' aérobie pour le système de production d'énergie anaérobie pendant l'exercice intense ne signifie pas la consommation d'oxygène ralentit . En fait , l'exercice intense augmente la consommation d' oxygène dans une tentative de fournir à l'organisme l'énergie dont il a besoin . L'exercice anaérobie ne peut être tenu pour une longue période - habituellement seulement une à trois minutes - et de l'acide lactique s'accumule dans les muscles à la suite de la consommation de glucose
EPOC < . br > Photos

Après vous cessez de l'exercice, votre corps doit encore passer par une période de récupération pour compenser le déficit d'oxygène que vous avez engagés au cours de votre séance d'entraînement . Ce processus est connu comme la consommation excessive d'oxygène après l'exercice et il travaille à reconstituer les niveaux d'énergie dans le corps . Parce que votre corps a été soumis à beaucoup de stress au cours d'une séance d'entraînement anaérobie intense , vous devez rembourser votre dette d'oxygène avec intérêt la suite de la séance d'entraînement .