Quels sont les avantages pour la santé de levage du corps

? Levage du corps est une partie importante de la formation pour de nombreuses activités sportives telles que le football , musculation , lutte, boxe , hockey, basket-ball et la puissance de levage . Soulever des poids non seulement vous aide à améliorer la condition physique de votre corps , il offre également des avantages pour la santé tels que la réduction des risques associés à certaines maladies , offrant une protection contre les blessures et réduire le gain de graisse . Chacun de ces avantages pourraient contribuer à votre santé et votre forme physique . Minimise les risques sanitaires

levage du corps peut aider à réduire les maladies coronariennes de risque et d'autres problèmes liés à la santé tels que l'hypertension artérielle et le cancer . Résistance à l'insuline est diminuée avec la levée de poids et donc le risque de développer un diabète . Selon Jeff Bahar , un expert de la santé et de la nutrition , la levée de corps ralentit la perte de masse musculaire qui survient avec l'âge , et la formation de poids contribue à réduire le stress et libère des hormones qui favorisent le sommeil.
Réduit Fat Gain

haltérophilie a aussi la capacité d'améliorer votre taux métabolique , ce qui vous permet de manger une plus grande quantité de nourriture avant de mettre plus de poids . Les programmes d'haltérophilie peuvent aider à maintenir la graisse de se former sur le corps d'une personne sur une longue période de temps . Beaucoup de gens qui ascenseur de corps sont capables de manger des aliments sains et malsains sans se soucier de la prise de poids immédiate . Les personnes qui soulèvent des poids à brûler les graisses n'ont pas à se soucier de groupage si ils conçoivent une routine qui implique une faible résistance et de représentants de haut .

Protège contre les blessures
< p > sports à fort impact tels que le football et le hockey , il faudra aux participants de soulever des poids afin de réduire le montant des dommages un joueur peut recevoir pendant la compétition . Levage du corps fournit cette protection par la construction de la masse musculaire , qui agit comme isolant contre les blessures. Soulever des poids permet non seulement des sportifs de livrer une concurrence efficace , elle pourrait aussi aider la personne moyenne à effectuer les tâches quotidiennes sans se blesser. Os , les tendons et les ligaments sont également renforcés et améliorés grâce à la pratique de la levée du corps .
Bien-être psychologique

personnes qui soulèvent des poids pourraient aussi voir une amélioration de leur perspectives psychologique car un corps bien développé pourrait contribuer à améliorer l'estime de soi et d'accroître leur sentiment de bien -être . Hormones chimiques peuvent être libérés dans le cerveau qui élève l'humeur d'une personne à partir de la pratique de l'haltérophilie . Les symptômes qui mènent à la dépression pourraient éventuellement être éliminés avec l'haltérophilie , et les individus ont tendance à avoir moins de stress quand ils soulèvent des poids .