Comment faire pour simuler l'entraînement en altitude

formation à haute altitude ou hypoxique formation est la formation dans un environnement qui a moins d'oxygène que altitudes normales . A des altitudes plus l'air est raréfié et offre moins d'oxygène . Formation dans un état hypoxique encourage le corps à utiliser l'oxygène disponible de manière plus efficace . Entraînement hypoxique diminue également la pression sanguine et stimule le métabolisme des graisses . Alors que tout le monde n'a pas accès à des altitudes élevées , il existe des moyens pour simuler la formation de haute altitude dans votre maison . Choses que vous devez
hypoxique masque
tente hypoxique
chambre hypoxique
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Le 1

Discutez de vos plans de formation de simulation de haute altitude avec un médecin . Assurez-vous que votre corps est en assez bonne santé pour l'effort requis par les systèmes de formation à haute altitude .
2

Dormir dans une tente en haute altitude . De nombreux sites et magasins spécialisés offrent la formation des tentes avec un système de hypoxie intégré pour simuler les conditions de haute altitude . Une tente hypoxique vous coûtera au moins $ 2000.
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train dans une chambre hypoxique . Beaucoup de centres de formation de sport proposent des chambres hypoxiques de formation où vous pouvez utiliser un vélo stationnaire , tapis roulant ou d'autres équipements dans un environnement de haute altitude simulée .
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Utilisez un masque de l'entraînement en altitude avec un système d'oxygène . Un masque hypoxique peut être utilisé en position assise ou de couchage pour aider à simuler à haute altitude la respiration . Un masque vous en coûtera entre 200 $ et 500 $ selon la manuacturer et les fonctions du masque .