Comment contrôler Adrenaline trésorerie

flux d'adrénaline peut fonctionner soit comme un allié ou un ennemi , vous donnant une réaction de «combat ou fuite » . Lorsque vous avez besoin d'un regain d'énergie , l'adrénaline est d'une grande aide . Toutefois, lorsque vous êtes au milieu d'une crise , l'adrénaline va augmenter votre niveau de stress , ce qui rend difficile de faire face à la situation . Il est important de contrôler votre flux d'adrénaline lorsque vous êtes au milieu de périodes de stress . Vous pouvez contrôler à la fois les effets physiques et mentaux de votre adrénaline . Instructions
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contrôler votre respiration . La respiration profonde peut vous calmer et diminuer votre niveau d'adrénaline . Respirez lentement , et de respirer pendant quelques secondes de plus que tu soufflais po
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Créer un « cri de guerre ». C'est une technique que les membres de l'utilisation militaire de baisser leurs taux d'adrénaline et tournent leur stress en énergie positive . Vous pouvez venir avec une phrase que vous répétez à vous-même ou un chant que vous dites à haute voix . Tout ce qui va vous calmer et canaliser votre énergie fera l'affaire .
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agir rapidement . Le plus tôt vous répondez à votre adrénaline , plus vite il va baisser. Vous pourriez avoir à déplacer physiquement votre corps ou tout simplement contrôler vos pensées , mais de toute façon , agir dès que vous sentez la montée de stress.
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pratique de contrôler votre adrénaline . Vous ne pouvez pas être en mesure de réduire votre niveau de stress autant que vous le souhaitez les premières fois que vous essayez d' . Cependant, comme vous obtenez plus habitués à remarquer lorsque votre adrénaline est vertigineuse et vous pratiquez les techniques de l'abaisser , vous deviendrez mieux à la tâche .