Comment créer l'équilibre et de contrôle musculaire Neuro Avec fonctionnelle Fitness Training

signifie physique fonctionnelle créer l'équilibre et le contrôle musculaire neuro grâce à l'exercice , un excellent moyen d'améliorer la qualité de la performance sportive , la concurrence et l'agilité dans vos années d'or . Debout et atteignant exercices démontrent la simplicité du programme de remise en forme fonctionnelle . Instructions
Le 1

Stand avec vos bras détendus à vos côtés et vos pieds à peu près , même avec une largeur de vos épaules .
2

Soulevez une jambe sur le sol avec son pied à moins deux pouces, mais pas plus de quatre pouces du sol . Vous devez garder la jambe pliée détendue .
3

Serrez vos muscles abdominaux .
4

Respirez normalement .
5

Equilibrez votre corps sur une jambe et pliez votre corps au niveau du genou en glissant le corps dans le mouvement de toucher le sol avec la main opposée .
6

Sentez-vous les fesses et les hanches se resserrent lorsque vous déplacez la corps vers le bas puis vers le haut .
7

modifier le poids de votre corps que vous allez vers le bas et vers le haut . Chaque fois que vous venez n'oubliez pas de redresser votre corps afin que votre fin et point de départ des séjours perpendiculaire au sol .
8

Remarquez comment vous apprendrez à équilibrer votre corps , plus vous faites le mouvement de l'exercice .
9

effectuer cet exercice sur l'autre jambe à chaque jambe en effectuant l'exercice 10 à 15 fois .