Une séance d'entraînement Bon Débutant bras pour quelqu'un qui déteste

Si vous avez des rêves de biceps saillants et les avant-bras ciselés , mais je déteste l'idée de travailler , vous pourriez aussi bien continuer à rêver . Mais si vous voulez juste avoir les bras en bonne forme physique , vous n'avez pas nécessairement besoin d'acheter un abonnement au gym et commencer à pomper le fer . Un certain nombre de séances d'entraînement de bras simples peuvent construire le muscle , même si vous détestez l'idée de soulever des poids. Considérations d'entraînement

exercice régulièrement est un moyen logique de garder la forme , si vous voulez augmenter votre masse musculaire avec ou tout simplement perdre quelques kilos de graisse . Si vous n'aimez pas travailler , il faut prendre le temps d'évaluer pourquoi vous avez ce sentiment . Si vous aviez une expérience négative à une salle de sport , une solution pourrait être d'éviter l'entraînement en gymnase . Si vous rencontrez fréquemment des douleurs pendant l'exercice, consultez votre médecin pour trouver une routine de conditionnement physique qui vous convient. Vous pourriez ne jamais tomber en amour avec le travail , mais il est utile de comprendre les rôle clé que joue l'exercice dans votre santé globale.
Cardio exercice avec des poids

Exercices cardio simples comme la marche sont un moyen idéal pour brûler les graisses , mais , si la croissance musculaire dans vos bras est votre objectif , changer un peu votre approche de marche en glissant sur ​​une paire de poids de poignet. Le port de poids pour poignets oblige les bras et les épaules à travailler plus fort que vous marchez , ce qui peut conduire à la croissance musculaire sans vous faire nécessairement l'impression que vous travaillez vos bras . Le Conseil américain sur l'exercice suggère d'utiliser des poids qui pèsent pas plus de 3 livres

Yoga

Yoga offre ces avantages pour la santé que l'augmentation de la flexibilité et de détente . ; avec les bonnes poses , cependant, vous pouvez travailler vos bras sans le même sentiment que la levée de poids . Visite d'un studio de yoga et naviguer à travers les cours disponibles pour trouver celui qui vous convient , ou la pratique pose à la maison que développer la force dans vos bras . Ces poses exigent souvent une combinaison de force et l'équilibre , et comprennent la grue pose , huit Angle pose et plusieurs variantes de la planche pose .
Gymnastique

Un simple façon de surmonter votre aversion de l'entraînement est d'intégrer des exercices dans une activité agréable . Si vous regardez la télévision pour un couple d'heures chaque nuit , passer vos pauses commerciales effectuant la gymnastique . Ces exercices ne nécessitent pas de matériel et , comme vous les effectuez , vous pouvez vous attendre à votre émission reprise dans quelques minutes . La gymnastique suédoise qui impliquent vos armes comprennent des pompes , des pantins et des planches . Si vous êtes dans le sport , essayez de boxe de l'ombre à intervalles d'une minute .