Sont bonnes pour Sweat Ceintures Retour Support
ceintures de sueur
sont un type de ceintures abdominales . Il est important de comprendre que même si les ceintures de sueur sont principalement destinées à augmenter perte de graisse abdominale , ils ne sont pas différents de ceintures lombaires ou des courroies industrielles de levage de poids en termes de fourniture de votre dos. Ceintures abdominales dans son ensemble ne fournissent pas de retour l'appui , et vous devriez sérieusement envisager de la preuve contre eux avant de les utiliser pendant l'exercice ou au travail .
Théories contradictoires de soutien de dos
< p> la théorie traditionnelle stipule qu'une ceinture abdominale fonctionne comme corsets : le plus serré que vous le faites, plus vous augmenter la pression dans l'abdomen ; et que la pression dans vos abdomen augmente , le stress global sur votre colonne vertébrale diminue . Le point de vue traditionnel a jugé que lorsque vous serrez la ceinture il sera également vous empêcher de se pencher en avant et sur le côté, ce qui peut aider à garder votre colonne vertébrale de positions compromettantes.
Recherches plus récentes montre que ces théories ne sont pas tout à fait correcte . Une étude dans la revue " Spine " montre que l'augmentation de la pression abdominale peut augmenter le stress global sur le bas du dos . Une autre étude publiée dans " Spine " stipule que ceintures abdominales ne limitent pas suffisamment le mouvement pour aider à prévenir les blessures au dos .
-ils vraiment aider ?
Il n'existe aucune preuve concluante indiquant que les ceintures de sueur , ou d'ailleurs n'importe quel ceinture abdominale , sont bons pour soutenir le dos . La CDC déclare que ceintures abdominales ne fournissent pas un soutien adéquat pour le dos . En fait, ils peuvent mettre les gens à risque de blessures dues à un faux sentiment de confiance . Recherche dans la revue " Ergonomie " montre clairement que les ceintures abdominales ne fournissent pas un soutien important à l'arrière pendant l'activité . Enfin, le Centre canadien d'hygiène et de sécurité au travail stipule que définitivement ceintures abdominales ne protègent pas l'arrière de l'excès de souche , et que les bandes peuvent également contribuer aux blessures au dos en limitant la mobilité de la colonne vertébrale .
The Bottom Line
Il n'existe aucune preuve que les ceintures abdominales donnent un soutien adéquat ou prévenir les blessures . Si vous ressentez une gêne ou une douleur dans le dos pendant l'exercice, rendre visite à votre médecin ou un kinésithérapeute . Ces deux professionnels peuvent recommander des méthodes efficaces pour réduire la douleur , renforcer votre noyau et améliorer la posture - qui sont tous importants pour un dos fort et sain
.