Boissons isotoniques :sont-elles aussi bonnes qu'on le croit ?

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Pour ceux qui l'ignorent complètement, les boissons isotoniques sont des boissons ciblées les athlètes . Ils sont destinés à hydrater son corps après un entraînement/une course intense.

Les boissons isotoniques ne sont pas conçues comme une source d'énergie pour un athlète ou pour quiconque les consomme.

Les boissons isotoniques sont destinées à reconstituer le corps avec divers électrolytes et minéraux perdus lors d'un entraînement intensif. Ils contiennent des sels, minéraux, et même du sucre pour aider votre corps à récupérer plus rapidement et à fournir de l'énergie. Mais cela ne signifie pas que ce sont des boissons énergisantes. Les boissons énergisantes sont faites dans un but complètement différent.

Alors, quels sont les avantages et les inconvénients de consommer des boissons isotoniques ?

AVANTAGES:

#1. Il reconstitue :

Les athlètes et les personnes qui ont tendance à s'entraîner beaucoup, transpirer abondamment pendant cela. Leur corps a besoin d'être reconstitué par des fluides contenant des vitamines et des minéraux essentiels. Les boissons isotoniques contiennent ces minéraux et vitamines qui aident le corps à mieux fonctionner.

#2. Donne une meilleure satisfaction que l'eau :

En buvant l'eau pendant ou après l'exercice est très important. Mais il y a des moments où l'eau devient trop ennuyeuse et fatigante pour certains. La consommation de boissons isotoniques est un bon changement de rythme par rapport à l'eau. Il a aussi un peu d'arôme qui continue de satisfaire.

#3. Ils sont pleins de glucides :

Les boissons isotoniques sont un très bon moyen de nourrir votre corps avec des glucides. Pour les sportifs et les personnes physiquement actives, le corps doit avoir une bonne quantité de glucides, car les glucides sont la meilleure source d'énergie. Tout en travaillant et en faisant de l'exercice, le corps a tendance à perdre de l'énergie. Ils aident à remplacer cette énergie afin qu'un athlète puisse continuer et mieux performer. Dans ce sens, les boissons isotoniques sont meilleures que l'eau, car l'eau ne contient pas de glucides.

#4. Peut être digéré facilement :

Les boissons isotoniques ne sont pas du tout difficiles à digérer. En réalité, il est plus facile à digérer que la nourriture. Tu préfères boire une boisson isotonique que de manger un barre protéinée car la barre mettra plus de temps à être digérée. Surtout avant un match ou une compétition quand le corps est plein d'anxiété, une boisson isotonique en fera bien mieux qu'une barre protéinée.

LES INCONVÉNIENTS:

#1. Les gens ont tendance à le boire en remplacement de l'eau :

Les boissons isotoniques ne sont pas et ne doivent pas être remplacées par de l'eau. L'eau est un liquide essentiel que tout le monde devrait consommer. Les boissons isotoniques peuvent être accompagnées d'eau ou sirotées occasionnellement lorsque l'intensité de l'entraînement a été augmentée, mais on ne peut pas l'avoir à la place de l'eau.

#2. Ils sont chargés de sucre :

Pour les sportifs et les personnes soucieuses de leur poids, ils devraient considérer la quantité de ces boissons à consommer. Les boissons isotoniques sont chargées de sucre. Trop de sucre nocif pour vous et consommer ces boissons très souvent peut vous faire grossir un peu. Il faut faire attention à la quantité de ces boissons qu'ils consomment.

#3. Teneur en caféine :

La plupart de ces boissons contiennent de grandes quantités de caféine, ce qui n'est pas bon pour votre corps. Certaines boissons contiennent la même quantité de caféine qu'une tasse de café ou une canette de soda. Cela peut être nocif pour le système nerveux. À la fin de la journée, la caféine est une drogue.

#4. Mauvais pour les dents :

Les boissons isotoniques sont pleines de sodium et de sucres qui collent aux dents. Ceux-ci commencent à ronger lentement l'émail présent sur les dents. L'émail est une couche protectrice et est très important. Une personne qui boit habituellement ces boissons est une personne qui manque de liquides. Cela signifie que sa bouche produit moins de salive et que la salive est la chose qui nettoie l'excès de sucre et sale les dents pour les garder propres. Mais en raison du manque de production de salive, le corps a tendance à ne pas empêcher ces sels et sucres de coller aux dents.

Les boissons isotoniques doivent être bues avec modération et uniquement en cas de besoin. Il ne doit pas être remplacé par de l'eau. Il y a certaines boissons sans sucre que l'on devrait considérer.

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